Selain menjadi tambahan yang luar biasa untuk keluarga, anjing juga banyak bekerja. Mereka membutuhkan segalanya mulai dari pelatihan tali kekang, diet sehat, hingga jalan kaki setiap hari. Misalnya, apakah Anda tahu bahwa banyak anjing yang dipelihara sebagai hewan peliharaan menderita gizi buruk dan kegemukan? Selain itu, masalah perilaku seperti agresi, menggonggong, dan mengunyah atau merobek furnitur terkait dengan tidak cukup berolahraga.

Masalah-masalah ini terus mempengaruhi kualitas hidup hewan peliharaan Anda, perilaku mereka, tingkat energi, dan bahkan umur panjang. Jika Anda ingin memastikan bahwa anggota keluarga baru Anda sehat dan bahagia, Anda harus mengambil langkah ekstra untuk merawat anjing Anda.

Membangun kebiasaan yang baik, bersosialisasi dengan anjing Anda, dan berhati-hati tentang dietnya akan membantu Anda merawat anjing yang sehat yang merasa nyaman dengan usia lanjut. Kami telah menyusun 4 kunci untuk membesarkan anak anjing yang harus diperhatikan oleh semua pemilik anjing.

4 kebutuhan membesarkan anak anjing

Lakukan Kunjungan Biasa ke Dokter Hewan

Tidak peduli apa pun jenis atau usia anjing Anda, pemeriksaan dokter hewan biasa bisa menyelamatkan jiwa. Anda mungkin sudah tahu bahwa anjing Anda harus pergi secara teratur, tetapi seberapa sering tergantung pada usia, riwayat kesehatan, dan ukurannya.

Berikut jadwal umum berdasarkan usia:

0-4 Bulan – Setiap 3 Minggu. Anak anjing Anda akan mendapatkan vaksin penting untuk rabies, distemper, dan parvo, bersama pencegahan untuk penyakit Lyme, batuk kennel, dan masalah kesehatan lainnya.

4-12 Bulan – Setiap 2-3 bulan. Di sini, dokter hewan Anda akan memastikan bahwa anak anjing Anda tumbuh dengan baik dan tidak menunjukkan tanda-tanda masalah kesehatan. Jika direkomendasikan untuk daerah Anda, dokter hewan Anda akan memulai jadwal serangan cacing hati dan kutu, dan anak anjing Anda kemungkinan besar akan dikebiri atau dikebiri.

1-7 Tahun – Pada 1 tahun, kebanyakan ras anjing dianggap dewasa. Jika Anda memiliki jenis anjing yang besar, Anda mungkin harus menunggu 6-12 bulan lebih lama untuk mencapai tahap ini. Anjing Anda harus pergi ke dokter hewan untuk pemeriksaan tahunan, meskipun tidak sakit. Mereka harus mendapatkan pengambilan gambar distemper-parvo dan rabies selama pemeriksaan tahunan pertama, dan kemudian setiap 1-3 tahun tergantung pada hukum setempat Anda. Dokter hewan Anda juga akan merekomendasikan perubahan untuk diet, pemeriksaan tambahan, dan jadwal heartworm dan deworming berdasarkan anjing Anda dan daerah Anda.

7+ Tahun – Setelah 7 tahun, kebanyakan anjing adalah manula dan perlu perawatan ekstra. Anda harus membawa anjing Anda ke dokter hewan setidaknya dua kali setahun, dan ekstra sadar akan setiap perubahan perilaku yang mungkin menunjukkan masalah kesehatan, seperti perubahan dalam konsumsi air.

Pencegahan lebih baik daripada obat untuk anjing dan manusia. Jangan menunggu sampai anjing Anda sakit untuk berinvestasi dalam tindakan pencegahan seperti vaksinasi dan cacingan.

Tip: Tanyakan kepada dokter hewan Anda tentang perawatan alami untuk mencegah alergi dan batuk kennel saat berada di dokter hewan, dan bicaralah tentang kudapan dan kudapan yang bergizi agar tetap sehat.

Berinvestasi dalam Pelatihan Perilaku

Ketika Anda memikirkan kesehatan anjing Anda, adalah umum untuk segera melompat ke kesehatan fisik. Namun, kesehatan mental sama pentingnya bagi anjing Anda. Sebuah penelitian dari Animal Cognition menunjukkan bahwa anjing dapat mencium emosi manusia, dan ketika terkena keringat yang dihasilkan dari manusia yang menakutkan, anjing menunjukkan lebih banyak tanda-tanda kesusahan dan mencari lebih banyak kenyamanan dari pemiliknya. Atau, ketika terkena sampel bau dari manusia yang bahagia, anjing lebih bersedia untuk berinteraksi dengan orang asing dan umumnya lebih ramah.

Pelatihan memainkan peran besar dalam menjaga anjing Anda aman dan sosial. Anjing yang terlatih dengan baik biasanya lebih terlibat dan kurang bosan dengan lingkungannya. Pelatihan memungkinkan anjing Anda untuk belajar bagaimana bereaksi dalam situasi yang berbeda dan membantu mereka tetap tenang dan ramah meskipun ada pemicu seperti manusia yang menakutkan di dekatnya.

Anjing yang terlatih dengan baik juga umumnya lebih aman karena Anda dapat menyuruhnya duduk dan bukannya menyeberang jalan, mengajari anjing Anda untuk tidak pergi ke daerah berbahaya, dan membangun kebiasaan baik (seperti berjalan) yang akan menguntungkan kesehatan anjing Anda. tahun-tahun mendatang.

Promosikan Diet Sehat

Obesitas dan defisiensi nutrisi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum dijumpai pada anjing peliharaan. Masalah-masalah ini memengaruhi kualitas hidup dan umur panjang anjing Anda, tetapi ini merupakan perbaikan yang mudah. Campurkan makanan berkualitas dengan kontrol porsi dan camilan sesekali, dan Anda akan memiliki anjing yang sehat.

Jangan berasumsi bahwa makanan anjing murah menyediakan nutrisi yang dibutuhkan anjing Anda. Sebagian besar makanan anjing merek-toko terutama terdiri dari tepung dan air dengan nutrisi dan rasa yang ditambahkan. Ini akhirnya dapat menyebabkan kekurangan gizi, kerusakan gigi, masalah pencernaan, dan obesitas.

Anda tidak harus memilih semua makanan berbahan dasar organik atau daging mentah, karena tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa ini bermanfaat bagi anjing Anda. Sebaliknya, Anda harus berinvestasi dalam makanan anjing berkualitas tinggi dengan persentase daging yang tinggi. Misalnya, Anda dapat memberi makan anjing Anda makanan kaleng berkualitas tinggi yang dilengkapi dengan kibble berkualitas, dan memiliki anjing yang sehat. Hindari makanan manusia, karena banyak bumbu yang digunakan tidak baik untuk anjing Anda.

Jangan biarkan makanan habis sepanjang hari. Anak anjing harus diberi makan 3-4 kali per hari, tetapi anjing dewasa hanya harus diberi makan dua kali sehari. Jika Anda meninggalkan makanan terlalu lama, beberapa anjing cenderung makan berlebihan, yang pada akhirnya akan menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.

Kiat: Berhati-hatilah dengan camilan yang Anda berikan kepada anjing Anda. Kebanyakan makanan anjing sama sehatnya dengan permen manusia. Sebaliknya, pilihlah alternatif bergizi yang akan disukai oleh anjing Anda. Sebagai contoh, anjing 6 bulan dan lebih tua dapat menjadi mentah madu untuk anjing, dan bukan hanya mereka menyukainya, itu bagus untuk kesehatan, pencernaan, dan alergi mereka secara keseluruhan.

Akhirnya, air bersih adalah bagian penting dari diet sehat. Bersihkan piring air anjing Anda dan ganti airnya setiap hari, pastikan selalu penuh. Untuk mencegah bakteri dan kerusakan gigi, atur air anjing Anda dari mangkuk makanannya.

Latihan (Banyak)

Anjing butuh banyak latihan. Berapa pun usia atau keturunannya, anjing Anda memiliki banyak energi. Kebanyakan anjing, bahkan keturunan kecil, dapat mengambil manfaat dari sekitar dua jam berjalan setiap hari.

Meskipun sangat penting untuk memperhatikan lingkungan Anda (misalnya, tidak ada anjing yang akan mendapat manfaat dari dipaksa untuk berlari di tengah hari dalam cuaca yang sangat panas), anjing membutuhkan latihan. Jika Anda dapat merencanakan empat 30 menit berjalan setiap hari, Anda memberi anjing Anda kesempatan terbaik untuk menjadi sehat, bahagia, dan disesuaikan dengan baik untuk tinggal di dalam rumah.

Memiliki anjing adalah pekerjaan yang banyak, tetapi setelah Anda dan anjing Anda membangun kebiasaan yang baik, akan jauh lebih mudah untuk hidup sehat bagi Anda berdua. Dengan mengambil langkah kecil untuk menjaga anjing Anda tetap sehat, Anda akan memastikan bahwa sahabat baru Anda hidup selama dan sebaik mungkin.


Apakah kamu benar-benar mengenal dirimu sendiri? Saya tidak berbicara tentang hal-hal yang dangkal seperti warna atau ukuran baju favorit Anda. Kenali dirimu sendiri selalu merupakan aturan pertama karena kesadaran diri sangat penting untuk segalanya, terutama menemukan belahan jiwa. Bagaimana Anda bisa berusaha memahami yang lain ketika Anda tidak memiliki pemahaman yang mendalam tentang diri Anda sendiri? Artikel ini menyajikan empat kiat untuk membantu Anda berkenalan.

4 Tips

  • Klarifikasi nilai Anda.

Nilai adalah keyakinan yang kuat. Mereka mengatakan segalanya tentang Anda. Dengan itu dikatakan, apa yang Anda perjuangkan? Seseorang pernah berkata, "Jika Anda tidak berdiri untuk sesuatu, Anda akan jatuh cinta pada apa pun." Adakah filosofi panduan yang mengarahkan bagaimana Anda berpikir dan berperilaku? Apalagi, apa yang paling penting menyangkut hubungan? Bisakah dua berjalan bersama-sama kecuali mereka disepakati (Amos 3: 3)?

Demikian juga, apakah Anda tahu batasan Anda? Sederhananya, apakah Anda menganggap nilai-nilai tertentu tidak dapat dinegosiasikan? Pada titik tertentu, semua orang menarik garis. Intinya adalah untuk tidak melupakan diri sendiri dan menjadi buta oleh emosi. Hindari kebingungan dan sakit hati yang tidak perlu; klarifikasi apa yang Anda yakini.

  • Akui kekuatan Anda.

Jika Anda menunggu ksatria dalam baju besi bersinar untuk naik dan menyelamatkan hari atau menyapu Anda dari kaki Anda, jangan menahan napas Anda; kemungkinannya tipis. Sekarang saya tidak mengatakan bahwa Tuhan tidak dapat mengirim keajaiban dengan cara Anda. Meskipun Anda berada dalam pola holding, namun, kaji kemampuan Anda. Anda dapat melakukan segala sesuatu melalui Kristus yang menguatkan Anda (Filipi 4:13).

Jangan pernah lupa bahwa Anda telah dilengkapi secara unik dengan keterampilan, bakat, dan kualitas khusus. Ya, Anda diberkati dengan sesuatu untuk membawa ke hubungan. Selain itu, Anda tidak mencari jodoh Anda untuk mengatakan siapa Anda atau apa yang Anda miliki. Dia menegaskan apa yang sudah Anda ketahui.

  • Jujurlah pada dirimu sendiri.

Selain menyadari kekuatan Anda, ambillah kekurangan Anda. Tidak ada yang sempurna; kamu manusia. Pada saat yang sama, jangan berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan dirimu. Jadilah dirimu sendiri. Jika Anda harus melakukan pertunjukan untuk menerima sesuatu yang salah.

  • Pahami tipe kepribadian Anda.

Tip ini tak ternilai harganya. Anda memiliki kepribadian yang mengklik di lingkungan tertentu, dan itu klik lebih baik dengan orang-orang tertentu. Apakah Anda mengetik A atau B? Ekstrovert atau introvert? Penilaian kepribadian akan memberikan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lagi. Anda berhak untuk tahu.

Oleh karena itu, memahami tipe kepribadian Anda menguntungkan Anda dalam tiga cara. Pertama, Anda mendapatkan wawasan tentang mengapa Anda berpikir dan berperilaku dengan cara tertentu. Kedua, Anda menemukan perbedaan antara berbagai tipe kepribadian. Ketiga, Anda menemukan informasi penting tentang interaksi Anda dengan orang lain.


Apakah Anda tertarik untuk belajar bagaimana memaksimalkan peluang kemenangan Anda dalam permainan pick 4 lotre? Sederhana – Anda perlu strategi pick 4 lotre yang berhasil. Pilih 4 prediksi harus didasarkan pada perhitungan akurat dari kemungkinan kombinasi angka, bukan pada kombinasi acak atau kombinasi tanggal lahir orang yang Anda cintai atau tanggal tertentu.

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda membuat prediksi 4 pilihan yang akan menghasilkan kemenangan Anda dalam memilih kombinasi 4 lotto.

– Ketahui fakta spesifik tentang pick 4 lotere. Peluang menang dapat bervariasi dari satu permainan lotere ke yang lain. Hanya karena Anda tahu banyak tentang bermain pick 3 lotere tidak berarti Anda akan menjadi ahli instan ketika datang untuk bermain pick 4 lotre, meskipun dua game ini cukup mirip. Mencari tahu perbedaan antara berbagai permainan lotre membantu Anda bermain memilih 4 lotere dengan cara yang lebih baik.

– Memahami tren, bentuk taruhan terbaik untuk bermain, dan frekuensi penampilan angka. Itu membutuhkan kerja keras dan pemikiran yang cermat, tetapi itu akan sangat berguna dalam jangka panjang.

– Gunakan bagan pick 4. Tentu, pilih 4 memberi Anda peluang menang yang lebih tinggi daripada jenis lotere lainnya, tetapi itu tidak berarti Anda bisa merasa puas sebagian besar waktu. Membiarkan segala sesuatu untuk peluang dan bertaruh kombinasi angka acak tidak akan membantu Anda menang secara konsisten dalam memilih 4 permainan lotere. Untuk memastikan kemenangan beruntun, Anda perlu mempertimbangkan kombinasi nomor pick 4 yang paling sering ditarik di negara bagian Anda selama 30 hari terakhir. Untuk tujuan itu, bagan 4 angka pilihan sangat berguna. Ini memberi Anda sekilas tentang kombinasi kemenangan terakhir untuk membantu Anda membuat prediksi 4 pilihan untuk combo kemenangan masa depan.

– Investasikan dalam program perangkat lunak yang akan menghitung kombinasi pemenang di masa depan untuk Anda. Kecuali Anda memiliki kemampuan untuk menghitung probabilitas matematika sendiri, disarankan agar Anda menggunakan perangkat lunak yang dirancang untuk menghitung kombinasi nomor pemenang potensial. Memiliki program di komputer Anda berarti banyak kemudahan bagi Anda karena Anda dapat dengan mudah menggunakan kombinasi angka yang dihasilkan untuk bertaruh pada permainan pick 4 lotere.

– Carilah panduan atau sistem strategi lotre pick 4 yang memberikan instruksi jelas tentang cara memenangkan lebih banyak uang daripada yang sebenarnya Anda pertaruhkan. Pastikan bahwa Anda memilih sistem lotre pick 4 yang menawarkan jaminan uang kembali 100% kepada pelanggan sehingga jika Anda tidak puas, Anda bisa mendapatkan pengembalian penuh dari jumlah yang Anda bayarkan untuk itu. Dengan begitu, Anda tidak akan rugi. Dan setelah Anda menemukan sistem lotre pick 4 yang sempurna, Anda dapat yakin bahwa taruhan Anda akan menghasilkan lebih banyak kemenangan.

Meskipun memilih 4 lotere adalah permainan yang melibatkan pengambilan risiko – Anda tidak seharusnya selalu menyematkan harapan Anda pada keberuntungan. Diperlukan strategi yang hati-hati dan terencana untuk memungkinkan Anda membuat prediksi yang paling akurat tentang kombinasi yang mungkin, sehingga meningkatkan peluang Anda untuk memenangkan pick 4 lotre.


Ginekomastia atau yang dikenal sebagai man boobs biasanya terjadi selama masa pubertas sebagai akibat ketidakseimbangan hormon ketika tubuh gagal menghasilkan cukup testosteron dan jumlah estrogen meningkat. Pada tahap ini, anak laki-laki tidak perlu khawatir karena ini dianggap sebagai bagian normal dari tahap perkembangan laki-laki dan pembengkakan payudara diharapkan mereda setelah pubertas. Masalahnya terletak ketika payudara pria Anda tidak hilang setelah usia 25. Ini adalah indikasi kuat bahwa payudara pria Anda tidak disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan Anda akan perlu menemukan obat terbaik untuk ginekomastia.

Berikut adalah 4 cara efektif untuk menyembuhkan ginekomastia:

1. Menurunkan berat badan dan melakukan latihan gyno spesifik.

Sebelum Anda melompat untuk mendapatkan pengurangan payudara atau minum obat, pertimbangkan untuk memiliki gaya hidup sehat terlebih dahulu yang akan memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dan semoga lelaki Anda payudara. Jauhi makanan berlemak dan makan banyak sayuran dan buah-buahan. Ikut olahraga atau lakukan latihan aerobik seperti bersepeda, ski lintas alam, berlari, berenang, dan jogging reguler. Angkat berat badan juga dapat membantu menentukan dada Anda dan menurunkan payudara pria lebih cepat.

2. Bicarakan dengan dokter Anda.

Ada beberapa penyebab gynecomastia yang diketahui. Mengetahui apa yang menyebabkan Anda dapat sangat membantu Anda menghilangkan payudara pria Anda melalui cara-cara alami dan aman. Bicarakan dengan dokter Anda yang dapat membantu Anda mengetahui alasan mengapa payudara Anda bengkak. Kadang-kadang, payudara pria adalah hasil dari penyakit yang mendasari seperti hipertiroidisme, hipogonadisme, dan kondisi hati. Jika ini adalah kasus Anda, dokter Anda akan perlu untuk menyembuhkan penyakit yang mendasarinya yang dapat menyebabkan penghapusan payudara pria Anda pada saat yang sama.

3. pil pengurangan payudara pria.

Jika menurunkan berat badan tidak memperbaiki kondisi Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengonsumsi obat-obat modulator reseptor estrogen seperti clomiphne dan tamoxifen. Anda juga dapat memilih untuk mengambil aromatase inhibitor seperti Letrozole sebagai pilihan perawatan medis. Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda tentang kemungkinan efek samping dan apa yang benar-benar Anda harapkan dari mengambil pil-pil ini.

4. Operasi ginekomastia.

Ini adalah obat lain untuk ginekomastia yang dapat Anda pertimbangkan jika semuanya gagal. Ini mungkin termasuk eksisi kelenjar, sedot lemak, mammoplasti reduksi, patung kulit, atau kombinasi dari semua prosedur bedah ini. Jika Anda berada di Amerika Serikat, Anda mungkin ingin memeriksa asuransi medis Anda karena kebanyakan perusahaan asuransi menolak cakupan untuk operasi ginekomastia karena diklasifikasikan sebagai prosedur kosmetik. Ini juga akan bermanfaat jika Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang risiko yang melibatkan dan jumlah uang yang harus Anda belanjakan sampai Anda pulih.

Memiliki payudara pria dapat benar-benar memalukan bagi pria terutama di masyarakat kita di mana media mendikte bahwa Anda perlu memiliki tubuh yang ramping dan terdefinisi dengan baik jika Anda ingin menarik lawan jenis. Ada beberapa cara bagaimana Anda dapat menyembuhkan ginekomastia. Ingat saja bahwa prosedur bedah bukan satu-satunya pilihan Anda karena Anda tentu saja dapat menghapus payudara pria Anda tanpa menghabiskan terlalu banyak uang dan menghadapi banyak risiko.


Saya kadang-kadang mendengar dari orang-orang yang bingung tentang rencana Medifast untuk memilih. Saya mendapatkan banyak pertanyaan dari orang-orang yang mencoba menentukan perbedaan antara 4 + 1 atau 5 +1. Saya sering mendengar komentar seperti "Saya mencoba memutuskan antara Medifast 4 +1 atau 5 + 1. Apa perbedaan nyata? Yang mana kebanyakan orang? Saya suka ide memiliki dua makanan yang lebih besar, tetapi saya & # 39; saya tidak yakin apakah kalori cukup rendah bagi saya untuk menurunkan berat badan yang layak pada rencana itu. "Saya akan mencoba menawarkan beberapa klarifikasi dalam artikel berikut.

The 5 +1 Apakah Rencana Medifast Paling Populer: Dengan 5 +1, Anda mengonsumsi lima makanan kemasan per hari ditambah satu "makanan utama dan makanan hijau". Anda memiliki pilihan untuk membuat ini sendiri atau pergi dengan makanan beku yang dipilih dengan hati-hati dari toko kelontong. (Anda bahkan dapat menggunakan makanan restoran jika Anda berhati-hati.) Banyak yang menyukai gagasan untuk memakan sesuatu yang segar setiap hari.

Saya harus mengakui bahwa ini adalah paket yang paling populer. Saya pikir ada beberapa alasan untuk ini. Pertama, banyak orang menyukai gagasan hanya memiliki satu kali makan untuk menutupi atau menyiapkannya sendiri. Kedua, opsi ini membutuhkan sekitar 1200 kalori per hari yang dapat menawarkan hasil cepat dan dramatis. Begitu banyak yang menganggap ini sebagai rencana yang efektif dan nyaman. Dengan itu dikatakan, beberapa akhirnya memilih 4 +1, terutama di fase berikutnya dari diet.

Banyak Orang Menggunakan The 4 + 2 Untuk Transisi Off Of Medifast: Untuk sebagian besar, saya menemukan bahwa orang-orang di rencana ini sedang beralih dari diet. Biasanya, mereka telah memenuhi tujuan penurunan berat badan mereka dan mereka telah bekerja dengan cara mereka kembali hingga 2 makanan ramping dan hijau. Jadi, mereka hanya menggunakan 4 dari makanan diet yang dikemas. Idenya adalah bahwa pernah, mereka akan bekerja dengan cara mereka kembali ke makan yang teratur dan masuk akal. Kadang-kadang, mereka membuat camilan Medifast atau dua yang mereka sukai, tapi ini lebih dari kebiasaan daripada kebutuhan. Saya telah menemukan bahwa orang yang tidak menikmati memasak lebih suka bertanggung jawab hanya untuk satu kali makan sendiri. Namun, ada orang-orang yang benar-benar tidak keberatan menyiapkan makanan mereka sendiri, terutama mereka yang telah menjalani diet untuk sementara waktu.

Jadi, Mana Itu?: Jika Anda baru memulai diet dan tidak pindah, ingatlah bahwa Anda akan mengambil lebih banyak kalori pada 4 + 2 karena Anda makan dua kali lebih besar daripada hanya satu. Karena kebanyakan orang mencoba untuk tetap ramping dan hijau pada sekitar 500 kalori, Anda akan melihat sekitar 1600 – 1700 kalori per hari pada paket ini. Namun, ketika Anda mempertimbangkan bahwa banyak orang mengambil mulai dari 2000 – 3000 kalori setiap hari, Anda mungkin masih mengonsumsi kalori jauh lebih sedikit daripada biasanya, tidak peduli pilihan mana yang Anda pilih.

Saya harap saya telah menunjukkan perbedaan antara kedua paket ini. Keduanya dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan, jika Anda benar-benar menikmati memasak makanan Anda sendiri dan khawatir akan lapar, rencana 4 + 2 dapat menjadi cara yang bagus untuk memotong kalori Anda sementara tidak membuat perubahan yang sangat drastis. Perlu diingat bahwa sejauh dukungan berjalan, kebanyakan orang hanya menggunakan 5 + 1 yang populer sampai mereka beralih dari rencana. Tetapi saya pikir kedua rencana itu lebih dari sekadar bisa dilaksanakan, tergantung pada tujuan Anda. Beberapa orang tidak memiliki banyak kehilangan berat badan dan 1600 kalori per hari masih akan sangat efektif bagi mereka. Di sisi lain, beberapa ingin memiliki berat badan sesegera mungkin dan mereka lebih suka menjadi lebih agresif dengan satu makanan yang kurang ramping dan hijau.


Mereka yang menderita beberapa gangguan kecemasan seperti serangan panik sering menghirup napas secara kronis atau hiperventilasi, dan lebih lagi selama serangan. Teknik pernapasan yang tepat untuk serangan kecemasan dan panik sering merupakan salah satu cara yang paling efektif untuk mengendalikan kecemasan dan mengembalikan rasa tenang.

Hiperventilasi mungkin sebagian disebabkan oleh beberapa tingkat kecemasan, tetapi juga memberi makan dan meningkatkan kecemasan. Hiperventilasi tampaknya meningkatkan kecemasan dengan dua cara: (1) dengan mengurangi efisiensi pertukaran oksigen / karbon dioksida, sehingga meningkatkan kadar karbon dioksida di otak, dan (2) dengan mengontrak pembuluh darah dan aliran darah ke dan dari otak.

Gejala khas hiperventilasi termasuk pusing, rasa tidak nyata, mati rasa pada ekstremitas, kadang-kadang mual, dan tentu saja merasa pingsan. Seseorang dapat melihat bagaimana gejala hiperventilasi tersebut dapat menyebabkan perasaan kecemasan yang lebih besar.

Pernapasan yang lebih lambat tampaknya kontra-intuitif. Penderita serangan panik merasa seolah-olah dia membutuhkan lebih banyak udara, tidak kurang. Dengan demikian penderita panik harus melakukan dua hal. Satu, cobalah pernapasan yang lebih lambat untuk melihat bahwa ia bekerja untuk mengurangi kepanikan dan kecemasan. Dua, orang harus berlatih teknik pernapasan antara serangan.

Tentu saja ketika beristirahat dan tenang, bernapas harus lambat, nyaman dan mudah (pembatasan masalah paru-paru, penyakit atau polusi udara). Tingkat pernapasan yang meningkat adalah normal di bawah latihan fisik, tetapi tidak ketika saat istirahat. Efisiensi paru bervariasi sesuai usia, lingkungan, kegunaan khusus (seperti nyanyian atau permainan seruling reguler), dan kondisi fisik. Kebiasaan bernapas yang buruk dapat dikembangkan tidak hanya dari kecemasan, tetapi postur tubuh yang buruk duduk di depan komputer atau stres akibat merokok, asma dan alergen atau perilaku yang dipelajari, dan sebagainya.

Keluar dari kebiasaan buruk dan menjadi pengganti yang baik membutuhkan waktu, disiplin, dan olahraga teratur. Penderita serangan panik dan penderita gangguan kecemasan harus memiliki motivasi yang cukup untuk bekerja pada pernapasan yang lebih lambat, tetapi sadarilah bahwa kegagalan di area ini dapat secara emosional memperkuat pemikiran dan kecemasan negatif. Tetapkan tujuan bernafas yang wajar untuk diri Anda sendiri yang akan Anda pertahankan dan itu akan memperkuat perasaan Anda tentang kemajuan dan harapan.

Beberapa variasi dalam teknik mungkin efektif, tetapi di sini ada satu pola dasar.

I. Waktu bernafas

Rata-rata, orang bernafas sekitar 12 napas per menit. Setengah dari itu akan lebih dekat untuk sebagian besar optimal.

Uji kecepatan pernapasan Anda. Jika terlalu mengganggu untuk menguji diri sendiri, mintalah seseorang dengan akses ke bacaan waktu dalam hitungan detik untuk mengukur jumlah normal Anda, napas istirahat per menit atau rata-rata jumlah detik antara siklus napas lengkap – dari awal menghirup hingga mulai menghirup atau sejenisnya. Anda mungkin perlu melakukan ini beberapa kali untuk mendapatkan rata-rata yang lebih akurat.

Tetapkan tujuan yang masuk akal untuk diri Anda sendiri selama tiga minggu pertama atau lebih latihan. Mungkin menghirup selama tiga detik, lalu buang napas selama tiga detik, tetapi dalam hal apapun lebih lambat dari rata-rata Anda sesuai dengan tes yang disebutkan di atas. Setelah Anda berlatih dengan baik dan nyaman dengan laju yang lebih lambat, buatlah sedikit lebih lambat, katakan empat detik untuk menghirup dan empat untuk menghembuskan napas. Jika Anda perlu menyesuaikan tujuan awal Anda setelah satu atau dua hari berlatih, silakan lakukan dan lanjutkan dari sana.

Gunakan potongan waktu atau hitung "satu, seribu, dua, seribu" dan seterusnya untuk mendekati detik. Berlatihlah dua kali sehari, satu kali di pagi hari dan satu kali di malam hari … sebaiknya lebih sering di siang hari. Berlatihlah selama beberapa minggu selama lima menit setiap sesi dan kerjakan hingga sepuluh menit setiap sesi. Tuliskan jadwal Anda di kalender pada waktu yang ditetapkan setiap hari. Kesederhanaan dan konsistensi jadwal akan membantu Anda tetap di jalur.

Tujuannya adalah untuk memperlambat laju pernapasan normal Anda. Hal ini juga untuk berlatih sehingga membuat bernapas lebih lambat hampir menjadi sifat kedua selama serangan panik.

Selama serangan, seseorang dapat fokus pada pernapasan. Hitung "satu, seribu" dan seterusnya atau gunakan potongan waktu untuk menahan laju napas yang diukur sesuai dengan sesi latihan yang Anda gunakan untuk merasa nyaman. Fokus pada pernapasan juga dapat mengalihkan pikiran Anda dari pikiran yang tidak wajar, bantuan tambahan dalam mengendalikan kecemasan.

II. Pernapasan perut

Tapi ada lebih banyak lagi mengenai hal tersebut. Sebagian besar dari kita cenderung berlatih pernapasan dangkal di daerah tulang rusuk bagian atas. Efisiensi pernapasan meningkat ketika bernapas lebih dalam. Di bawah paru-paru terletak selubung otot tipis yang disebut "diafragma." Bernapas dari area perut akan membantu.

Sesi latihan pernapasan yang diatur waktunya seharusnya tidak hanya mencakup hitungan detik untuk setiap inhalasi dan pernafasan, tetapi juga pernapasan perut yang dalam dari diafragma.

Untuk memulai, berbaring atau berbaring di kursi yang nyaman. Beristirahat tangan Anda di daerah perut Anda. Ini untuk memberi tahu Anda ketika Anda bernapas dari perut, jadi apa pun yang memberi tahu Anda ketika Anda berhenti bernapas dari perut akan cukup, seperti meletakkan buku di perut Anda ketika berbaring.

Ketika bernafas dari diafragma, daerah perut harus naik dan turun dengan lembut saat satu bernafas. Perut atau perut harus naik saat terhirup dan terjatuh ketika seseorang menghembuskan nafas.

Pernapasan abdomnal mungkin memerlukan sedikit latihan atau jika perlu instruksi dokter untuk memulai. Seseorang harus fokus dengan hati-hati untuk mempertahankan pernapasan perut, terutama di awal, ketika juga mengatur waktu napas seseorang.

Dalam jangka pendek, Anda mungkin sudah tahu bahwa pernafasan yang dalam sering membuat Anda rileks. Dan menggunakan seluruh paru-paru akan membuat pernapasan lebih lambat lebih mudah untuk dipelihara.

AKU AKU AKU. Bernapas hidung

Efisiensi pernapasan lebih ditingkatkan dengan bernapas melalui hidung dibandingkan dengan mulut. Seringkali mereka yang menderita gangguan kecemasan telah mengembangkan kebiasaan buruk pernapasan mulut saja. Tentu saja sinus Anda mungkin meradang kronis oleh alergi, mungkin untuk serbuk sari atau cetakan rumah tangga atau tungau debu di bantal Anda. Untuk membuat pernafasan hidung menjadi sehat, Anda mungkin harus memasang filter HEPA atau pembersih udara atau membersihkan rumah lebih teratur atau membeli bantal baru (antialergi, non-bulu), apa pun yang berhasil.

Pernapasan hidung memiliki berbagai keunggulan dibandingkan pernapasan mulut. Satu, paru-paru dan tabung bronkial menjadi kurang dehidrasi. Hidrasi yang tepat adalah kunci untuk banyak fungsi seluler, seperti yang pasti benar di sini. Kedua, pernapasan hidung membuat hiperventilasi lebih sulit karena saluran hidung lebih kecil daripada saluran mulut ke paru. Ketiga, pernapasan hidung dapat meningkatkan aliran darah dan oksigen dalam sinus – yang berada di dekat otak dapat membantu. Dan keempat tentu saja, sinus lebih siap untuk menangani debu dan polusi udara lokal daripada pernapasan mulut.

Dengan kata lain, sesi latihan pernapasan yang waktunya harus mencakup pernafasan perut melalui hidung saat menarik napas dan nafas berlebih menjadi lebih lambat daripada kebiasaan Anda. Idealnya, Anda akan bekerja menuju pernafasan hidung dan abdomen konstan sekitar enam napas per menit, tetapi untuk mencapai itu Anda mungkin perlu meningkatkan faktor-faktor lain pada saat yang sama.

IV. Tingkatkan faktor lain

Nutrisi, kebiasaan tidur, stres, latihan fisik, paparan racun atau alergen lingkungan (seperti makanan dan di udara, tergantung pada tubuh Anda), dan sebagainya dapat mempengaruhi tingkat pernapasan dan efisiensi. Perbaikan di area ini biasanya akan meningkatkan kemampuan seseorang untuk bernapas dengan baik dan untuk mengendalikan kecemasan dan kepanikan. Dan tidak perlu malu untuk mendapatkan bantuan profesional ketika Anda membutuhkannya.

Dan bagaimanapun juga, pernapasan yang lebih lambat, hidung, perut adalah teknik yang telah membantu banyak penderita cemas dan panik. Itu mungkin akan sangat membantu Anda.


Seorang pria menempatkan banyak nilai pada penisnya. Setelah semua, itu adalah bagian dari dirinya yang membawa kesenangan luar biasa, tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi untuk rekannya. Ini adalah bagian yang tampaknya semua orang bicarakan dan bandingkan. Adakah yang pernah mendengar seseorang berbicara dengan sayang tentang bentuk hidungnya, atau pria yang membandingkan ukuran dan bentuk daun telinga mereka? Mengingat betapa pentingnya bagian tubuh ini, orang sudah tahu bahwa perawatan penis yang baik sangat penting.

Tetapi apakah mereka tahu persis bagaimana menjaga kesehatan penis mereka sehingga mereka tidak hanya memiliki penis yang lebih tampan, tetapi juga masalah penis yang lebih sedikit? Ada beberapa hal yang perlu diingat pria, apakah mereka membenahi rutinitas lama mereka untuk perawatan penis atau memulai untuk pertama kalinya dalam perjalanan yang sangat penting ini.

1. Pembersihan yang hati-hati adalah suatu keharusan. Penis biasanya sangat hangat, terbungkus pakaian yang membuatnya tetap gelap, dan sedikit basah karena keringat dan minyak tubuh lain yang mengelilinginya. Hasilnya adalah tempat berkembang biak yang sempurna untuk bakteri. Itulah mengapa pembersihan harian sangat penting. Seorang pria harus mencari pembersih yang baik yang tidak akan mengeringkan kulitnya, dan mencuci area tersebut dengan air hangat setidaknya setiap hari. Penting untuk membersihkan setiap bagian penis, terutama di bawah kulup untuk pria utuh. Ketika pembersihan dilakukan, tepuk kering penis – jangan digosok, karena ini dapat menciptakan iritasi.

2. Berhati-hatilah menggunakan lubrikasi. Apakah seorang pria bermain sendiri atau dengan pasangan, pelumasan yang cukup dapat memperbaiki segala macam masalah penis sebelum mereka memiliki kesempatan untuk memulai. Pergi tanpa pelumas mungkin tampak baik pada awalnya, tetapi ingat bahwa kulit penis sensitif terdiri dari segala macam ujung saraf yang halus, yang dipelihara oleh pembuluh darah kecil tepat di bawah kulit. Banyak gesekan tetapi tidak pelumas berarti bahwa pembuluh darah itu mungkin mengalami cedera, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada jaringan parut, tidak ada pertanda baik untuk penis yang tampan.

3. Hindari penyakit menular seksual. Ini sepertinya tidak punya otak, tetapi mengejutkan bahwa banyak pria memilih melakukan hubungan seks tanpa kondom 'hanya sekali ini' dan berpikir tidak akan ada konsekuensi serius dari fakta itu. Dan tentu saja, seorang pria mungkin beruntung dari waktu ke waktu, tetapi akhirnya kurangnya perlindungan akan menyusulnya. Hasilnya bisa dengan mudah berupa benjolan penis, kutil, bintik-bintik merah dan cairan, serta nyeri pada penis. Meskipun banyak kondisi dapat ditangani sepenuhnya, beberapa mungkin meninggalkan bekas luka atau lebih buruk, tinggal di sekitar selamanya, seperti herpes – dan mengintai di sana sampai wabah lain yang merusak tampilan penis tampan seorang pria.

4. Gunakan krim kesehatan penis top-notch. Pentingnya yang sangat baik kesehatan penis creme (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang terbukti secara klinis ringan dan aman untuk kulit) tidak bisa cukup ditekankan. Krim yang baik akan mengandung banyak vitamin. Ini harus termasuk vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, yang dikenal untuk menjaga kesehatan kulit. Lain adalah vitamin B5, juga dikenal sebagai asam pantotenat, nutrisi penting yang sering ditemukan di crèmes kulit high-end. Vitamin C, D dan E membantu memastikan pemeliharaan lebih lanjut kulit penis yang sehat. Asam amino yang meringankan kerusakan saraf perifer dapat membantu penis yang telah dinikmati terlalu banyak, dan keajaiban Shea butter dapat membantu menjaga kulit tetap kenyal dan halus. Menerapkan crème seperti ini setiap hari setelah mandi adalah cara sempurna untuk memastikan penis yang sehat dan tampan.


Penghapusan batu ginjal memiliki empat prosedur / metode:

1. Extracorporeal Shockwave Lithotripsy (ESWL)

Penghapusan batu ginjal ESWL menggunakan gelombang kejut non-listrik yang dihasilkan dari tubuh untuk melewati kulit dan jaringan tubuh sampai gelombang kejut menabrak batu-batu padat. Batu-batu itu ternyata seperti pasir dan dilewatkan.

Untuk menghilangkan prosedur ini, acre pasien ditempatkan di bak air hangat yang dimurnikan atau ke mesin bantalan air yang beroperasi sebagai sarana untuk meneruskan gelombang listrik non-listrik ini.

2. Nefrolitotomi perkutan (PNL)

Berbeda dengan metode penghilangan yang disebutkan di atas, nefrolitotomi perkutan secara teratur digunakan ketika batu itu sangat besar atau di tempat yang tidak memungkinkan penggunaan ESWL yang efektif.

Dalam prosedur penghapusan batu ginjal ini, dokter bedah membuat sayatan yang tidak signifikan di belakang dan membuat terowongan segera ke ginjal. Dengan alat yang disebut nephroscope, batu diposisikan dan dilepaskan. Untuk batu besar, probe energi (ultrasonik atau elektrohidraulik) mungkin diperlukan untuk memecah batu menjadi potongan yang lebih kecil untuk dibuang.

Manfaat dari prosedur ini terhadap lithotripsy adalah pemindahan fragmen batu secara fisik daripada bergantung pada perjalanan alami mereka dari ginjal ke luar.

3. Pembuangan Batu Ureteroskopi

Penghapusan batu ureter dilakukan dengan memberikan instrumen serat optik kecil (ureteroskop) melalui uretra dan kandung kemih ke ureter. Dokter bedah kemudian menempatkan batu itu dan menyingkirkannya dengan alat seperti kandang atau menghancurkannya dengan instrumen tertentu yang menciptakan bentuk gelombang kejut. Tabung kecil (atau stent) mungkin tertinggal di ureter selama lebih dari beberapa hari setelah perawatan untuk membantu lapisan ureter untuk sembuh.

Prosedur pengangkatan ini dioperasikan di bawah anestesi umum untuk mengobati batu yang ditemukan di ureter tengah dan bawah. Batu-batu kecil dihilangkan dan batu-batu besar dipecahkan oleh laser atau alat serupa.

4. Bedah Terbuka (insisional)

Metode pemindahan terakhir ini termasuk membuka area yang terkena dan mengeluarkan batu (s). Dalam prosedur ini, jalankan di ruang operasi setelah seseorang telah diberi anestesi, ahli bedah menciptakan sayatan di kulit dan membuka kunci pelvis ginjal atau ureter agar batu dapat dihapus secara manual. Karena operasi terbuka adalah operasi utama, penyembuhan mungkin membutuhkan empat hingga enam minggu.


Ops Spartan vs. Kampanye

Spartan Ops adalah kelanjutan dari kampanye Halo 4, berlangsung sekitar 6 bulan setelah akhir cerita. Serupa dengan kampanye, Anda dan hingga 3 rekan setim bertempur melawan musuh Kovenan dan Promethean untuk menyelesaikan tujuan dan mengembangkan ceritanya. Namun, tidak seperti di kampanye, Anda bermain sebagai karakter Spartan IV dan mendapatkan XP, memungkinkan Anda naik level. Oleh karena itu, Spartan Ops sangat mirip dengan Firefight dari game Halo sebelumnya, dan sering dianggap sebagai pengganti.

Meskipun Spartan Ops sangat mirip dengan kampanye, ada beberapa perbedaan utama yang harus Anda ingat ketika bermain. Perbedaan utama adalah sebagai berikut:

1. Anda dapat menggunakan load out Spartan IV Anda, yang berarti Anda dapat mengembangkan loadout Anda sendiri untuk menyesuaikan gaya bermain Anda. Ini adalah pemuatan yang sama yang Anda gunakan di Game Perang.

2. Ketika Anda mati, permainan tidak kembali ke pos pemeriksaan terakhir; alih-alih, Anda respawn di sudut jauh peta. Ketika Anda respawn, permainan tidak berubah dengan cara apa pun (seperti dalam War Games), yang berarti bahwa semua musuh yang Anda bunuh di kehidupan Anda sebelumnya akan tetap mati. Anda tidak dapat memilih titik spawn Anda, sehingga Anda sering menelurkan di lokasi yang buruk.

3. Terutama dalam misi selanjutnya, Anda akan menghadapi kelompok musuh yang jauh lebih besar daripada yang Anda lakukan dalam kampanye. Sangat umum untuk menemui beberapa Promethean Commanders di ruangan yang sama, atau untuk menemukan lebih dari 20 Grunts dalam grup.

4. Secara umum, musuh jauh lebih agresif di Ops Spartan. Dalam kampanye, musuh biasanya menembak Anda dari jarak jauh atau perlahan maju ke arah Anda dalam kelompok-kelompok kecil. Di Spartan Ops, kelompok besar yang terdiri dari hingga 10 orang elit dapat menyerbu posisi Anda pada satu waktu, yang bisa sangat luar biasa.

5. Anda mendapatkan poin XP dari bermain Ops Spartan dan Anda melanjutkan pujian Spartan Ops. Ini berarti Anda dapat meningkatkan Spartan IV Anda, memungkinkan Anda untuk membuka senjata dan item baru untuk Spartan Ops dan War Games.

6. Misi Spartan Ops lebih pendek dari misi kampanye. Secara umum, misi awal memakan waktu sekitar 10-15 menit, dan yang berikutnya memakan waktu sekitar 20-25 menit. Ada total 50 misi Spartan Ops, membuatnya lebih panjang daripada kampanye.

Loadout

Karena Anda dapat memilih pemuatan Anda sendiri di Spartan Ops, sangat penting bagi Anda untuk memanfaatkan sepenuhnya dan mengembangkan pemuatan terbaik untuk berbagai situasi. Saya sangat menyarankan agar Anda membuat dua pemuatan yang Anda gunakan hanya untuk Ops Spartan: satu untuk melawan Promethean dan satu lagi untuk melawan Kovenan. Ketika Anda pertama kali mulai bermain, Anda akan memiliki sangat sedikit senjata dan item yang tersedia. Setelah Anda memainkan beberapa permainan di Spartan Ops atau War Games, Anda akan menaikkan level Spartan IV Anda dan membuka peralatan baru. Saya menyarankan agar Anda membuat pemuatan berikut segera setelah Anda membuka semua peralatan yang dibutuhkan (sebagian besar barang-barang ini akan tersedia sebelum level 10):

Pembebanan Kovenan:

– Senjata Utama: Karabin

– Senjata Sekunder: Pistol Plasma

– Granat: Granat Plasma

– Kemampuan Armor: Promethean Visions

– Perk 1: Regenerasi Kemampuan Armor

– Perk 2: Amunisi Ekstra

Menurut pendapat saya, pemuatan ini adalah pemuatan terbaik untuk memerangi musuh Kovenan. Namun, jangan ragu untuk menyesuaikannya dengan gaya bermain pribadi Anda sendiri. Carbine adalah senjata headshot tembak tercepat dan memiliki majalah terbesar, sehingga Anda dapat menggunakannya untuk membunuh Grunts dan Jackals dengan mudah menggunakan headshots. Anda dapat menjual terlalu mahal Pistol Plasma untuk menyulut dan mendongkrak kendaraan dan juga untuk melepaskan perisai Elite, memungkinkan Anda untuk kemudian membunuh mereka dengan headshot Carbine. Promethean Vision sangat berguna di Spartan Ops karena akan membantu Anda mendapatkan headshots dan melihat musuh sebelum mereka dapat melihat Anda. Ini juga akan memberi Anda peringatan dini ketika musuh menagih Anda. Granat Plasma adalah granat terbaik untuk Ops Spartan karena mereka menangani kerusakan paling banyak dan tetap pada target mereka. Ini sangat berguna jika Anda bermain di Legendary. Untuk Perk 2, sangat penting bahwa Anda memilih amunisi tambahan sehingga Anda tidak perlu mengais-ngais senjata baru. Merembes ini memberi Anda lebih banyak energi Pistol Plasma juga. Tidak terlalu penting apa yang Anda pilih untuk Perk 1, tapi saya pribadi lebih memilih Regenerasi Kemampuan Armor.

Promethean Loadout:

– Senjata Utama: Senapan Pertempuran

– Senjata Sekunder: Pistol Plasma

– Granat: Granat Plasma

– Kemampuan Armor: Promethean Visions

– Perk 1: Regenerasi Kemampuan Armor

– Perk 2: Amunisi ekstra

Seperti yang Anda lihat, saya hanya mengganti senjata utama untuk Loadout Promethean. Sangat penting untuk menggunakan Senapan Pertempuran daripada Karabin melawan Promethean karena ini menghasilkan kerusakan tertinggi dari semua senjata headshot. Ini membuatnya lebih mudah untuk membunuh pengamat, memungkinkan Anda untuk membunuhnya hanya dalam 3-5 tembakan di Legendary. Karena Battle Rifle menembakkan semburan 3-shot, lebih mudah untuk mendapatkan headshots dengan itu, membuatnya lebih mudah untuk memukul kepala kecil dari Knights Promethean. Dengan pemuatan ini, Anda dapat membunuh Crawlers dengan headshot Battle Rifle, Watchers dengan 3-5 tembakan Battle Rifle, dan Knight dengan Pistol Plasma yang berlebihan dan headshot Battle Rifle.

Tips dan Strategi

1. Baik Pertempuran Rifle dan Carbine sangat akurat dan memiliki 2x cakupan. Pastikan untuk menggunakan ini untuk keuntungan Anda dengan memetik infanteri ringan dari jarak jauh dengan headshots dan bukan mendekatkan mereka.

2. Jika Anda memiliki senjata UNSC (selain Peluncur Roket atau Laser Spartan), Anda akan mendapatkan amunisi penuh jika Anda menyentuh peti UNSC. Oleh karena itu, buka mata Anda untuk peti UNSC jika Anda menggunakan loadout Promethean, karena Anda dapat menggunakannya untuk mengisi ulang Battle Rifle Anda.

3. Mengawasi senjata di peta. Setiap misi tersebar dengan peti senjata yang diisi dengan senjata bertenaga tinggi. Tukar Pistol Plasma Anda untuk beberapa jenis peluncur roket atau senjata bertenaga tinggi lainnya saat melawan Pemburu, kendaraan, atau banyak Elites atau Knights sekaligus. Anda juga mungkin ingin menukar Pistol Plasma Anda untuk SAW saat melawan Ksatria.

4. Di peta luar ruangan, sering ada kendaraan kosong yang tersedia. Meskipun saya menyarankan untuk tidak menggunakan Ghosts atau Mongooses, saya sangat menyarankan Anda menggunakan Mantises, Scorpions, atau Wraiths yang tersedia. Jika Anda bermain Co-op dengan seorang teman, Anda dapat menggunakan Warthogs juga.

5. Jika Anda belum memiliki kendaraan, pertimbangkan untuk mendongkrak musuh, Wraith, alih-alih menghancurkannya. Bunuh semua musuh di sekitar Wraith dan kemudian EMP dengan Anda Plasma Pistol. Masukkan turret Wraith, dan pengemudi akan keluar, memungkinkan Anda untuk mengendalikan Wraith.

6. Saat melawan Knights dari dekat, pertimbangkan untuk melepas perisai mereka dengan Plasma Pistol dan bunuh mereka dengan Plasma Granat. Ini biasanya jauh lebih mudah daripada Plasma Pistol dan metode headshot, karena Ksatria memiliki helm dan kepala kecil. Saat melawan Kovenan, simpan Granat Plasma Anda untuk Pemburu.

7. Ketika melawan Pemburu dengan berjalan kaki, cobalah mencari senjata berat seperti beberapa jenis peluncur roket atau Spartan Laser. Jika Anda tidak dapat menemukan, melemahkan Pemburu dengan Granat Plasma dan menyelesaikannya dengan senapan atau senapan otomatis (seperti SAW, Assault Rifle, atau Suppressor). Pastikan untuk membidik titik lemah mereka di punggung mereka.

8. Dalam beberapa situasi, Anda harus merebut area yang penuh dengan sejumlah besar Elites atau Knights. Ketika melakukannya, jangan terburu-buru; Anda akan kewalahan dan kemungkinan besar akan mati sebelum Anda dapat membunuh salah satu dari mereka. Sebaliknya, ambil semua infanteri ringan dari kejauhan dengan senjata headshot Anda, lalu perlahan-lahan mendekati area tersebut. Ketika Anda melihat Elite atau Knight jauh dari sekutunya, bawa dia keluar dengan Pistol Plasma dan kombinasi headshot. Terus hilangkan orang-orang yang tersesat di sekitar area tersebut sampai sejumlah musuh yang tersisa dapat dikendalikan. Kapanpun memungkinkan, hindari melibatkan banyak Elites atau Knight sekaligus, karena setelah kamu melepas satu perisai musuh, dia akan mundur dan yang lainnya akan memberinya api yang menutupi sampai perisainya beregenerasi.

9. Dalam misi tertentu, sekelompok besar musuh (biasanya Elites) akan menyerang Anda. Tidak seperti di kampanye, mereka tidak akan mendekati Anda satu per satu; mereka malah akan mencoba untuk menyerbu posisi Anda dengan mengisi daya dalam satu gelombang tunggal. Berlindung di titik choke yang baik seperti pintu sehingga Anda bisa melawan mereka satu per satu. Jika Anda merasa bahwa Anda akan dikuasai, mundurlah kembali ke arah Anda datang dan cobalah untuk menahan mereka di titik choke lain. Ulangi proses ini sampai hanya beberapa Elite yang tersisa.

10. Tidak ada sistem spawn yang aman di Ops Spartan. Ini berarti Anda dapat respawn tepat di samping sekelompok musuh. Jika ini terjadi, musuh kemungkinan besar tidak akan melihat Anda sampai Anda menembak, jadi cobalah menyelinap pergi ke jarak yang aman sebelum Anda melibatkan mereka.

11. Sepanjang Spartan Ops, Miller dan Komandan Palmer akan sering terdengar bahwa Anda perlu melakukan sesuatu dengan cepat. Namun, ini hampir selalu merupakan perangkat plot; biasanya tidak ada batasan waktu untuk menyelesaikan suatu tujuan. Satu-satunya pengecualian untuk ini adalah ketika Anda harus mempertahankan tujuan yang memiliki bar kesehatan. Dalam situasi ini, Anda akan kalah jika sasarannya mati, jadi pastikan untuk melindunginya.

12. Jika Anda mengalami masalah dengan misi, cobalah bermain dengan teman-teman. Levelnya tidak bertambah sulit dengan lebih banyak orang, dan memiliki lebih banyak orang untuk menarik api musuh selalu berguna, tidak peduli seberapa buruknya mereka.


Menjalankan skema pertahanan yang benar, sambil melatih sepakbola remaja, dapat menentukan seberapa besar kesuksesan tim Anda. Jika Anda tidak menempatkan pemain Anda di tempat yang tepat, kemungkinan mereka tidak akan memiliki banyak kesenangan atau kesuksesan.

Sebuah pertanyaan baru yang kami terima adalah "Apakah 4 – 4 Stack ATAU Basis 5 – 3 Pertahanan Sepakbola Pemuda yang Lebih Baik? Penyelidikan diulang lebih rendah dalam posting ini. Dalam hal itu, ada banyak gaya pertahanan yang berbeda untuk diimplementasikan ketika menjalankan kencing. skuad sepak bola wee, namun pelatih harus praktis tentang apa jenis skema untuk menginstal.Pada usia belum dewasa nyata hampir semua tim tidak bisa melempar bola, sehingga Anda akan ingin menjalankan pertahanan dasar yang dapat mematikan permainan berjalan. permintaan dari klien kami.

Saya mengelola tim sepakbola pop warner yang terdiri dari anak-anak berusia 9-10 tahun. Pada tahun 2009 kami menggunakan 5-3 dan menyelesaikan musim dengan delapan kemenangan dan hanya satu kekalahan. Lebih dari sembilan jadwal pertandingan yang kami izinkan pada tujuh gol. Keuntungan menggunakan 5-3 adalah Anda membebani garis tetapi juga bisa membuat pemain cadangan Anda berada di tengah garis pertahanan tiga pemain sekaligus. Ini membantu Anda memenuhi persyaratan pemutaran minimum. Saya berpikir untuk mengubah ke skema pertahanan 4-4 karena saya memiliki dua pemain bintang yang kembali di OLB dan 2 pemain yang sangat bagus untuk memainkan linebacker dalam. Saya telah mengembalikan pertahanan, tetapi tidak ada penjaga pertahanan yang kembali atau tekel hidung. Saya bertanya-tanya apakah mengajarkan tanggung jawab kesenjangan dalam skema pertahanan 4-4 terlalu sulit bagi pemain sepak bola muda? Seperti yang saya nyatakan di atas, saya memiliki delapan pemain yang kembali dari pertahanan musim lalu jadi ketika pemula saya berada di lapangan sebagai satu unit kami harus cukup bagus. Saya takut jika saya menggunakan 5-3 lagi saya tidak akan memiliki salah satu kancing saya pada posisi linebacker. Saya tahu saya bisa menjadikannya keamanan yang kuat atau monster dan memutar dia ke sisi yang kuat, tapi saya bertanya-tanya apakah menggunakan 4-4 mungkin pilihan yang lebih baik. Bantuan, pemikiran, atau ide apa pun akan dihargai.

Reaksi pertama saya adalah jika Anda maju 8-1 dan hanya mengizinkan 7 gol, mengapa Anda berubah? Saya lebih suka menambahkan beberapa kerutan pada pertahanan saya yang sudah mapan sebelum saya mengubah skema dasar? Saya akan bekerja ekstra dalam tim yang mengalahkan Anda, tetapi setiap pemain yang kembali akan tetap berada di posisi yang mereka mainkan tahun lalu. Saya pikir 5-3 adalah salah satu pertahanan terbaik yang dapat Anda jalankan dengan pemain baru.