Menjaga pemain muda tetap fokus adalah tantangan dalam olahraga apa pun, tetapi bisa sangat menantang dalam bisbol karena jumlah pemain waktu berdiri di sekitar. Tidak ada tindakan konstan atau sebanyak tenaga fisik dalam bisbol seperti yang ada di olahraga lain. Karena banyaknya waktu di antara lemparan dan jumlah lemparan yang tidak dimainkan, mudah bagi para pemain untuk mengembara. Melatih liga kecil adalah proses konstan untuk mengingatkan para pemain muda untuk "menjaga kepala mereka dalam permainan." Ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tentu saja. Beberapa pemain muda memiliki naluri olahraga yang hebat dan sangat fokus dan yang lain tidak secara mental dalam permainan sama sekali. Sebagian besar pemain liga kecil berada di antara keduanya, di mana fokus mereka datang dan pergi.

Ini adalah alasan mengapa melatih liga bisbol kecil bisa lebih menantang daripada melatih olahraga pemuda lainnya. Karena kurangnya pelatihan liga kecil yang baik, banyak atlet yang baik tertarik dengan olahraga lain setelah bermain bisbol liga kecil. Ini memalukan ketika atlet yang baik memilih olahraga lain karena pelatih tidak tahu praktik pembinaan positif yang akan membantu pemain muda tetap fokus. Berikut ini adalah praktik pembinaan positif yang baik yang akan membantu pemain tetap fokus selama pertandingan.

Namun pertama, pelatih yang baik menjalankan praktik yang bergerak cepat dengan banyak perhatian yang diberikan kepada setiap pemain dan dasar-dasar permainan. Pelatih liga kecil yang baik tidak melewatkan kesempatan untuk mengajarkan strategi permainan selama latihan, serta dalam permainan.

Untuk menjaga pemukim tetap fokus, pelatih harus:

1. Jangan pernah mengajari mekanik saat bermain di kelelawar.

2. Cukup mengingatkan para pemukul untuk "melihat" bola.

3. Ajarkan mentalitas untuk mengharapkan setiap pitch menjadi pitch mereka kecuali jika mereka melihat sebaliknya – dengan ini dalam pikiran pelatih liga kecil harus menggunakan tanda take dengan hemat, jika sama sekali.

4. Ingatkan hitter bahwa mereka hanya bisa mengendalikan satu hal ketika memukul – berbicara ayunan yang bagus di pitches yang baik.

5. Jangan pernah kesal ketika pemain agresif dan berayun-ayun di lapangan yang buruk, hanya mengingatkan mereka untuk belajar dari hal itu di lain waktu.

Untuk menjaga fasilitator tetap fokus, pelatih harus:

1. Ajarkan pemain liga kecil bagaimana mendapatkan posisi yang siap saat bola sedang bernada.

2. Ajari para pemain untuk memikirkan dua hal sebelum setiap lemparan: apa yang akan saya lakukan dengan bola jika itu mengenai saya dan apa yang akan saya lakukan jika bola itu mengenai tempat lain. Tentu saja, waktu latihan adalah di mana pemain diajarkan tanggung jawab di berbagai posisi.

3. Ajarkan pitcher untuk mendapatkan irama cepat, ini akan membuat para penjahat tetap waspada dan tidak membiarkan pikiran berkeliaran di sela-sela pitches.

4. Biasakan untuk bertanya kepada pemain, "Siapa yang ingin bola mengenai mereka?" Mentalitas ini sedikit berbeda dari mengharapkan bola dipukul untuk mereka. Saya ingin pemain menginginkan bola menabrak mereka.

5. Praktikkan metode komunikasi sehingga pemain dapat tetap agresif, tetapi aman, ketika pergi untuk bola yang dipukul.

Agar pitcher tetap fokus, pelatih harus:

1. Jelaskan kepada pitcher pentingnya bekerja dengan cepat. Setelah menerima bola dari penangkap dan mengambil napas dalam-dalam, pitcher harus melempar bola berikutnya. (Memiliki pitcher menonton pitcher Chicago White Sox, Mark Buerhle, untuk mendapatkan ide.)

2. Ajarkan pitcher untuk fokus pada sarung tangan dan bukan adonan.

3. Ajarkan pitcher tentang apa itu poise – kemampuan untuk tetap berada di momen dan hanya khawatir tentang hal-hal yang dapat mereka kendalikan – pitch berikutnya.

4. Ingatkan pitcher bahwa mereka adalah fielder setelah melepaskan bola. Pitching tangkas yang baik dapat membantu memenangkan pertandingan.

Untuk menjaga pelari dasar terfokus, pelatih harus:

1. Ingatkan pemain untuk memperhatikan papan skor setiap saat – skor pertandingan, hitungan pada pemukul dan, yang paling penting, jumlah angka di inning.

2. Biarkan pelari dasar membuat keputusan sendiri selama pertandingan. Ini akan memaksa mereka untuk lebih fokus pada situasi, karena mereka tidak dapat mengandalkan pelatih untuk membuat keputusan bagi mereka.

3. Pekerjaan-situasi-situasi permainan berjalan, pembulatan dan teknik leadoff sesering mungkin dalam prakteknya.

Akhirnya, selalu merupakan ide yang baik untuk pelatih, sebelum dan sesudah berlatih, untuk memberikan skenario pemain dalam game dan bertanya kepada pemain apa yang akan mereka lakukan dalam situasi tersebut. Pemain akan mulai menyusun skenario di kepala mereka dan akan lebih fokus dan siap untuk situasi-situasi ketika mereka terjadi dalam permainan. Proses visualisasi-tantangan jenis ini adalah langkah pertama yang baik bagi pemain untuk memfokuskan pikiran mereka pada bisbol bahkan ketika jauh dari latihan.


Olahraga bagus untuk Anda – dan ini bukan hanya menjaga kebugaran. Kami sudah tahu, dan kami diberitahu oleh banyak orang terkemuka bahwa olahraga teratur baik untuk kita.

Tetapi sebagai seseorang yang sering bermain olahraga, saya belajar bahwa ini lebih dari sekadar latihan fisik. Kami akan mulai dengan beberapa pandangan yang diterima secara luas. Pertama melakukan olahraga teratur membantu organ vital Anda. Mendapatkan jantung memompa, paru-paru bekerja secara dalam dan otot-otot kaki atau lengan yang bekerja keras membantu meningkatkan kekuatan dan stamina yang kita miliki. Ini pada gilirannya membantu kita melawan penyakit lain dengan lebih efektif dan tetap sehat secara umum. Juga tentu saja jika Anda bermain olahraga kompetitif secara teratur, Anda lebih cenderung memiliki sikap mental yang lebih agresif, dan Anda akan melawan.

Fakta kunci kedua adalah bahwa olahraga adalah cara utama menurunkan berat badan atau menjaga berat badan. Melakukan beberapa latihan yang membuat Anda kehabisan napas (tidak, terlepas dari itu) pada akhirnya akan membantu membakar lemak. Ingatlah bahwa pada awalnya itu mungkin akan sedikit menyakitkan: menghibur diri dengan pepatah lama "tanpa rasa sakit, tidak ada keuntungan." Dan Anda tahu argumen tentang tidak menambah berat badan. Menjadi lebih ringan akan mengurangi ketegangan pada otot dan jantung Anda, sehingga Anda cenderung memiliki lebih sedikit rasa sakit di persendian Anda, dan jantung yang lebih kuat, dan Anda hidup lebih lama!

Jadi apa lagi? Olahraga juga bagus untuk jiwa Anda. Hanya dengan bermain, atau mengambil bagian dalam olahraga aktif sering berarti Anda berkomitmen untuk melakukan sesuatu pada waktu yang ditentukan dengan orang lain. Jadi jika Anda bermain sepak bola, Anda harus datang tepat waktu untuk melatih atau memainkan pertandingan. Jika Anda bermain tenis, badminton atau squash, Anda akan mengatur permainan dengan orang lain. Dan jika Anda pergi berlari atau ke gym, adalah ide bagus untuk melakukannya dengan orang lain. Itu hanya membuat Anda lebih berkomitmen. Jika Anda sudah berkomitmen dan Anda telah menjalani hari yang berat di tempat kerja dan Anda tidak benar-benar ingin pergi keluar dan berolahraga malam ini, Anda lebih mungkin untuk melakukannya lagi jika Anda telah setuju untuk bertemu orang lain. Saya telah berbicara dengan banyak orang lain (dan saya mengalami ini sendiri) yang mengatakan bahwa setelah Anda berolahraga dan mandi dan minum, Anda selalu merasa jauh lebih baik, dan masalah hari Anda tampaknya mencair. Ini adalah detoks mental yang hebat. Lebih mudah untuk menempatkan masalah Anda kembali ke dalam kotak mereka, dan membuat hal-hal menjadi lebih proporsional. Jadi seperti yang saya katakan, itu baik untuk jiwa – hari yang lebih sibuk dan lebih menegangkan, semakin Anda membutuhkan ini untuk menyeimbangkan hidup Anda.

Bermain olahraga dengan orang lain atau orang lain juga menjadi sesuatu yang proporsional karena alasan lain juga. Sangat mudah selama waktu henti di penghujung hari untuk memikirkan hal-hal yang telah terjadi pada siang hari, dan di masa-masa sulit ini untuk merasa kecewa atau frustrasi. Tetapi Anda tahu bahwa orang atau orang lain tidak ingin mendengar tentang hal itu – jadi Anda tidak membebani mereka dengan kesengsaraan Anda. Anda fokus pada hal lain – semoga Anda memiliki kesamaan, dan yang lebih positif. Ini adalah hal yang baik untuk jiwa Anda, kondisi mental Anda, dan itu membantu mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Kita semua mengatakan kita menginginkan keseimbangan kehidupan kerja yang baik tetapi ini adalah salah satu bagian yang mudah dan penting untuk mencapai hal itu. Di sini, hentikan pelajaran! Di atas segalanya, carilah hal-hal yang dapat Anda nikmati dalam hidup dan bersenang-senang!