Sebagai Komisaris liga sepak bola fantasi Anda, adalah tugas Anda untuk memastikan orang-orang memainkan permainan yang adil dan kompetitif, sambil bersenang-senang melakukannya. Ada beberapa skenario yang benar-benar menghampiri saya ketika melakukan fantasi dan dapat membuat saya merasa asam pada akhir musim. Pertama, saya tidak bisa berdiri ketika orang lupa, atau hanya menolak, untuk masuk setiap minggu dan mengatur pemula mereka. Kemenangan mudah itu mudah dan bagi saya tidak ada kepuasan dalam hal itu. Hal lain yang mengganggu saya sebagai komisaris, terutama karena hati, adalah melihat orang-orang yang benar-benar fokus, melakukan penelitian, membuat gerakan yang sangat baik pada kawat waiver dan hanya mendapatkan sedikit uang pada akhir musim pembayaran.

Selama bertahun-tahun, saya sudah mencoba membuat liga saya sesukar mungkin karena beberapa alasan; untuk menarik pemain baru dan minat, dan untuk mempertahankan fokus dari minggu ke minggu. Saya telah menyusun daftar kecil hal-hal yang saya lakukan untuk membantu membuat orang tetap tertarik, yang pada akhirnya akan membuat mereka masuk dari minggu ke minggu.

1 King of The Hill (KoTH) – Permainan sampingan adalah cara yang bagus untuk menjaga fokus bagi pemain liga Anda. KoTH adalah permainan yang menyenangkan di mana para pemain liga memilih satu permainan dan kemudian memprediksi pemenang dari permainan itu. Selama pemain telah memilih dengan benar, mereka akan melanjutkan. Hasil tangkapannya adalah setiap pemain hanya dapat memilih satu tim untuk memenangkan satu pertandingan sepanjang musim. Jika Patriot memainkan Broncos, dan saya memilih Patriot untuk memenangkan pertandingan itu, saya tidak bisa memilih Patriot lagi sepanjang musim.

2 Tantangan Mingguan – Ini bisa menjadi berbagai macam topik atau skenario, itu benar-benar hingga kreativitas Anda sebagai komisaris. Saya suka menyiapkan tantangan yang sederhana, tetapi memiliki pembayaran setiap minggu. Ide tantangan bisa menjadi dasar seperti "Kicker mana yang akan mencetak poin fantasi tertinggi minggu ini?" atau mempersempitnya sedikit dan memilikinya "Yang Kicker akan menendang sebagian besar sasaran lapangan?".

3 Pilih 'Em – Ide lain untuk permainan sampingan adalah forum Pick 'em, di mana pemain mengirimkan prediksi mereka untuk setiap hasil pertandingan sepanjang musim. Setiap kemenangan dapat bernilai 1 poin, dan memiliki total berjalan hingga akhir musim. Anda bahkan bisa memilih untuk melakukan permainan terpisah untuk play-off juga.

4. Bounties – Cara hebat untuk membuat orang tetap fokus dan bersenang-senang adalah mendorong orang untuk melacak karunia. Hadiah adalah sekumpulan contoh terpilih yang dapat membayar uang atau hanya untuk bersenang-senang. Hadiah dapat berupa "QB dengan lulus touchdown terpanjang" atau "TE dengan gol tercetak paling banyak". Ini berbeda dengan Tantangan Mingguan karena mereka berjalan sepanjang musim, tidak hanya selama satu minggu.

5. Kredit / Debet – Ini untuk liga fantasi yang lebih agresif. Ini adalah metode yang saya suka gunakan di liga dengan bayaran yang lebih tinggi, untuk benar-benar menjaga perhatian anggota saya. Suatu kredit bisa jadi jika seseorang memiliki serangkaian besar login, mungkin menambahkan satu atau dua poin ke akhir skor minggu mereka, atau dalam kasus saya, menambahkan uang ke pembayaran. Debet akan terjadi ketika seseorang gagal masuk satu minggu dan kehilangan poin, atau uang karena tidak melakukannya. Jika Anda bertanya-tanya, sebagian besar situs web memiliki cara penebangan ketika orang masuk ke tim fantasi mereka. Saya ingin memberi setiap orang pot awal $ 5, dan menambah atau mengurangi bila diperlukan. Ini benar-benar mendorong semua orang untuk memperhatikan dan tetap fokus!

Ini hanya beberapa ide yang saya suka gunakan, dan masing-masing dapat benar-benar diperluas agar sesuai dengan gaya permainan liga Anda. "Tapi Nate, aku tidak suka sepakbola dan aku hanya bermain Fantasy Baseball!". Tidak apa-apa, kataku. Anda dapat membentuk ide-ide ini agar sesuai dengan setiap gaya fantasi permainan lainnya. Untuk baseball, Anda bisa melakukan King of the Mound dan mungkin memilih pemenang seri setiap minggunya. Untuk bola basket Anda bisa melakukan Hoops Pick 'Em. Konsepnya bisa terus dan terus.

Jika Anda berpikir mungkin sulit untuk membuat anggota liga Anda membayar biaya tambahan ini, koordinasikan biaya pendaftaran liga Anda untuk memasukkan uang yang dapat masuk ke pot terpisah untuk ide-ide ini ($ 50 mendaftar akan mencakup $ 5 Pick 'Em fee, $ 5 biaya tantangan mingguan, dan $ 40 untuk pemenang liga). Sesuatu yang perlu diingat adalah bahwa ketika saya menggunakan uang sebagai contoh, Anda tidak perlu membuatnya tentang uang. Semua yang saya sebutkan dapat memiliki aspek "untuk bersenang-senang" dan tidak ada alasan untuk merasa berkewajiban untuk membayar untuk memainkan game yang luar biasa mengagumkan ini.


Tidak ada bedanya apakah Anda adalah kelompok kecil atau besar, yang penting adalah seberapa keras Anda mencoba mengumpulkan dana untuk tim olahraga Anda, dan untuk menemukan beberapa ide penggalangan dana olahraga yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda dengan cara yang paling langsung. mungkin. Dan yang perlu Anda lakukan adalah bergabung dengan beberapa permainan, mengatur pertandingan, dan meminta orang untuk berpartisipasi, mengenakan biaya masuk yang akan membantu Anda mengumpulkan dana lebih banyak. Tetapi jika Anda sudah menjadi penggalang dana olahraga, maka Anda harus menyadari bagian terakhir dari itu, ketika itu menjadi membosankan setelah beberapa saat. Jadi, sekarang giliran Anda untuk memimpin penggalangan dana dan mendapatkan beberapa penggalang dana olahraga baru dan tambahan.

Sekarang pertanyaannya muncul – bagaimana cara mengumpulkan penggalang dana olahraga yang bagus?

Breed olahraga tingkat tinggi bisa menjadi satu. Mereka termotivasi, fokus dan didorong oleh tujuan mereka. Mereka sangat terlatih dan berpengalaman, dan dapat membiayai Anda dengan melakukan beberapa kegiatan ekstrakurikuler. Penggalang dana olahraga yang baik dapat sangat membantu dengan mengimbangi apa yang tidak dapat disediakan oleh anggaran. Dan ketika datang ke tujuan Anda tentu saja Anda akan menghubungi mereka untuk kontribusi. Sambil memilih kegiatan untuk penggalangan dana olahraga pemuda, itu tidak semua tentang keuntungan atau garis bawahnya. Jadi pilihlah dengan bijak dan cerdas!

Beberapa ide penggalangan dana yang mudah untuk membantu organisasi Anda mencapai tujuannya dan mengumpulkan lebih banyak dana:

1. Baseball

Mengatur pertandingan bisbol dan mengundang orang untuk bermain dengan biaya pendaftaran. Uang yang Anda kumpulkan dari itu dapat digunakan untuk membantu suatu tujuan. Dapatkan sponsor untuk mewakili dan mendanai permainan, sehingga Anda membelanjakan lebih sedikit dan menghasilkan lebih banyak untuk mendapatkan dan menyumbang.

2. Basket

Pilih stadion indoor atau outdoor yang bagus, atur pertandingan bola basket, dan undang orang untuk berpartisipasi. Uang yang dikumpulkan dari pertandingan dan sponsor dapat membantu mengumpulkan dana untuk suatu tujuan. Siapkan kedai makanan dan jual topi olahraga dan perlengkapan organisasi Anda.

3. Bowling

Apakah Anda mencari ide penggalangan dana bowling? Pilih beberapa produk penggalangan dana yang dapat Anda gunakan untuk berjualan di arena bowling. Kirim undangan kepada pendukung Anda dan orang lain untuk berpartisipasi dan mengambil inisiatif untuk membantu perjuangan Anda. Katakan pada mereka alasan Anda mengatur bowling.

4. Cheerleading

Penggemar dana Cheerleading adalah cara sukses mengumpulkan dana karena ini adalah salah satu kegiatan paling keluar karena sifat pemandu sorak yang ramah dan ramah. Mereka biasanya senang dan menarik. Trik ini pasti akan membantu Anda dalam Anda penggalangan dana yang mudah berinisiatif dan membiarkan Anda mengumpulkan lebih banyak dana.

5. Sepak bola

Sepak bola dikenal sebagai raja dari semua olahraga. Orang suka menonton dan juga memainkannya. Mereka memiliki tim favorit dan sering bermain dengan rekan-rekan mereka. Dan itulah mengapa ide penggalangan dana sepakbola mungkin yang terbaik untuk organisasi Anda. Jadi cepatlah! Dan pergilah mengatur pertandingan sepak bola dan minta pendukung Anda untuk berpartisipasi. Siapkan warung makanan dan jual makanan ke audiens yang akan membantu mengumpulkan lebih banyak dana.

6. Golf

Gagasan penggalangan dana golf bisa sedikit lebih rumit daripada olahraga lain karena jumlah tim biasanya lebih kecil dan bahkan ada individu yang lebih rendah, mereka yang mungkin membantu mengumpulkan dana. Tetapi dapat membantu jika Anda membutuhkan dana dalam skala yang lebih kecil.

7. Hoki

Hoki adalah permainan yang terkenal dan populer. Aturlah pertandingan hoki dan jual tiket yang pada gilirannya akan membantu Anda mengumpulkan dana.

8. Tenis

Untuk mengumpulkan dana dari permainan yang bagus, kumpulkan program penggalangan dana tenis terbaik di media sosial Anda dan minta orang untuk berpartisipasi. Jual tiket dan kumpulkan dana. Mintalah pemain tenis terkenal untuk menjadi bagian dari itu sebagai tamu utama dan menjual bola yang mereka tanda tangani.

9. Voli

Atur pengumpulan dana voli yang berfungsi untuk kelompok kecil dan minta mereka untuk mengatur permainan bola voli bersama dengan mensponsorinya. Dapatkan pemain individu dan tim untuk berpartisipasi, beri tahu mereka alasan Anda mengatur gim dan mengapa Anda membutuhkan dana.

10. Sepak bola

Tidak ada keraguan tentang popularitas sepakbola. Anak-anak serta orang dewasa bermain sepak bola lebih dari olah raga lainnya. Jadi atur permainan sepak bola khusus untuk anak-anak, undang orang tua untuk membawa anak mereka dan memberikan hadiah bonus kepada para pemenang. Jual tiket dan kumpulkan dana. Katakan kepada mereka mengapa Anda membutuhkan dana dan bagaimana bantuan mereka dapat membuat perbedaan saat mereka juga bersenang-senang.


Ada tiga cara utama di mana diet serat tinggi dapat meningkatkan kinerja puncak dalam olahraga. Semua cara ini diperlukan untuk memastikan bahwa sistem tubuh kita berada dalam keadaan optimal untuk mendorong kinerja olahraga. Bertentangan dengan apa yang dipikirkan kebanyakan orang, aktivitas fisik yang sebenarnya yang memuncak dalam olahraga bukanlah satu-satunya aspek yang penting. Fungsi pencernaan dari pencernaan, pencernaan dan penyerapan sama pentingnya bagi kita untuk mencapai kinerja puncak dalam olahraga. Berikut adalah tiga manfaat dari diet serat tinggi.

Pertama, diet serat tinggi menyediakan nutrisi yang diperlukan, mineral dan mineral sangat penting untuk fungsi tubuh yang optimal. Jika komponen-komponen diet ini tidak ada, pemanfaatan dan metabolisme karbohidrat, protein dan lemak akan lambat dan tidak efisien. Ini akan menyebabkan pelepasan energi, pertumbuhan otot dan kekuatan, pemulihan dan olahraga penting lainnya yang terkait dengan fungsi tubuh untuk diperlambat secara luar biasa. Seorang atlet yang mencari kinerja puncak dalam olahraga harus dalam kondisi prima kesehatan dan tanpa mineral penting, vitamin dan nutrisi dari diet serat tinggi, itu tidak akan dalam keadaan itu.

Kedua, diet serat tinggi juga membantu tubuh dalam menjaga berat badan ideal untuk kinerja puncak dalam olahraga. Atlet yang membawa kelebihan berat badan untuk olahraga mereka akan melakukannya dengan baik untuk memiliki diet serat tinggi karena ini dapat menciptakan efek 'kepenuhan' dalam tubuh, sehingga memperlambat asupan kelas makanan lainnya terutama karbohidrat dan lemak. Ini berarti bahwa lemak yang kurang potensial terbentuk sebagai penyimpanan. Tentu saja atlet harus berhati-hati untuk mengonsumsi bahan bakar yang cukup untuk memastikan bahwa tingkat energinya cukup untuk mempertahankan aktivitas sehari-hari termasuk pelatihan.

Akhirnya, diet serat tinggi meningkatkan sistem sekresi dalam sistem tubuh. Ini yang disebut efek kliring dan detoksifikasi memungkinkan tubuh membuang limbah dan racun lebih cepat dan efektif sehingga memastikan bahwa tubuh berada pada puncaknya untuk kinerja puncak dalam olahraga. Jika sistem sekresi tidak baik, maka ini akan menyebabkan pencernaan dan penyerapan yang lebih buruk yang dapat merusak tubuh atlet untuk mempertahankan kinerja puncak dalam olahraga.

Ketika mengkonsumsi makanan berserat tinggi, para atlit yang bersangkutan tidak perlu ekstrim untuk menjadi seorang vegetarian. Dia harus tetap memastikan bahwa serat yang cukup hadir dalam dietnya untuk memfasilitasi tubuh untuk memungkinkan kinerja puncak dalam olahraga. Terlalu banyak hal baik juga tidak akan efektif dalam mencapai hasil yang diinginkan.


Ketika datang ke hormon, testosteron dianggap sebagai hormon raja. Pada laki-laki, testosteron diproduksi terutama di testis. Pada wanita, testosteron diproduksi di ovarium meskipun dalam jumlah yang jauh lebih kecil. Produksi testosteron dalam tubuh mulai meningkat secara signifikan pada remaja akhir dan mulai menurun setelah usia 30. Testosteron adalah hormon seks utama, dan memiliki efek besar pada massa otot dan kepadatan tulang, tingkat lemak tubuh, suasana hati dan merah produksi sel darah.

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk kenaikan berat badan, dorongan seksual rendah, energi rendah, depresi dan harga diri yang rendah. Sementara kadar testosteron secara alami menurun seiring pertambahan usia, ada beberapa cara Anda dapat meningkatkan kadar testosteron Anda untuk mempertahankan kadar hormon kritis ini secara optimal.

Tanda & Gejala Testosteron Rendah:

(dalam Pria)

  • Minat kecil dalam seks (libido rendah)

  • Tidak dapat mempertahankan atau mendapatkan ereksi

  • Tidak dapat membangun otot

  • Depresi

  • Lethargy, kelemahan & tingkat energi rendah secara keseluruhan

  • Ketidakmampuan berkonsentrasi

  • Motivasi rendah

  • Peningkatan berat badan tak terduga

  • Rambut rontok

  • Menurunkan kekuatan saat berolahraga

  • Tanda-tanda ginekomastia, peningkatan abnormal dalam ukuran jaringan payudara

(pada Wanita)

  • Kelelahan

  • Depresi

  • Menurunnya massa otot dan tulang

  • Kesulitan berkonsentrasi

  • Kenaikan berat badan

  • Hubungan yang menyakitkan

Jika Anda mengalami setidaknya 3 gejala di atas secara konsisten, yang berarti mereka hadir setiap hari, dan Anda telah mengalaminya selama lebih dari beberapa minggu, pergilah ke dokter untuk tes darah tingkat testosteron, kemudian ikuti langkah-langkah berikut …

Cara Meningkatkan Tingkat Testosteron Alami Anda:

  • Kurangi Tingkat Stres Anda

Dalam masyarakat serba cepat dan serba cepat saat ini, mengurangi tingkat stres Anda bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kami khawatir tentang pekerjaan dan anak-anak kami dan kami menekankan keuangan dan hubungan. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres kronis meningkatkan kadar kortisol Anda. Kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan tubuh Anda dalam jumlah kecil di siang hari sebagai respons terhadap stimulus yang berbeda. Namun, kadar kortisol yang meningkat secara kronis dapat dengan cepat menyebabkan kadar testosteron Anda menurun.

  • Dapatkan Banyak Sinar Matahari (Vitamin D)

Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Seiring dengan memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu menurunkan berat badan, itu juga dapat bekerja sebagai penguat testosteron alami menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Jerman. Idealnya, Anda akan ingin mendapatkan setidaknya 20 menit paparan sinar matahari per hari untuk mengoptimalkan tingkat Vitamin D tubuh Anda.

Jika Anda tinggal di ujung utara dalam iklim tanpa banyak sinar matahari langsung secara teratur dan mendapatkan paparan sinar matahari setiap hari tidak realistis bagi Anda, saya sangat menyarankan Anda melengkapi dengan produk Vitamin D yang berkualitas.

  • Tambahan dengan Fenugreek

Fenugreek adalah tanaman yang telah digunakan dalam pengobatan alternatif dan Cina untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Fenugreek adalah tanaman yang tumbuh di hutan dengan polong yang mengandung biji fenugreek coklat-emas kecil. Ini biasa digunakan sebagai bumbu dan kadang-kadang ditemukan dalam produk perawatan pribadi seperti sampo dan sabun.

Fenugreek adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting, tetapi efek menguntungkannya digunakan terutama untuk tujuan testosteron dan libido boosting. Dalam sebuah penelitian, peneliti memberikan 500 mg fenugreek per hari kepada 30 pria usia kuliah. Para pria menggabungkan fenugreek dengan program angkat berat 8 minggu dan melakukan empat sesi pelatihan per minggu, dengan setengah dari mereka menerima suplemen.

Ketika peneliti membandingkan kelompok suplemen fenugreek dengan kelompok non-suplemen, mereka mencatat sedikit penurunan testosteron pada kelompok non-suplemen dan peningkatan testosteron dalam kelompok fenugreek. Kelompok suplemen fenugreek juga mengalami pengurangan 2% lemak tubuh.

  • Jangan Menghindar dari Daging, Telur, dan Mentega

Daging, terutama daging merah, jika itu adalah salah satu varietas yang lebih ramping seperti sirloin, top round atau London broil, adalah booster testosteron yang sangat baik. Ini karena daging merah kaya kolesterol, dan kolesterol adalah prekursor langsung untuk testosteron dalam tubuh Anda. Seperti halnya makanan lain, penting untuk memilih hanya daging berkualitas tinggi yang dapat Anda temukan di toko kelontong, ini berarti makan rumput adalah keharusan dan organik jika memungkinkan.

Daging sapi biasa atau konvensional tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti daging sapi yang diberi makan rumput karena perbedaan dalam pakan antara sapi yang diberi makan dan padang rumput atau sapi yang diberi makan rumput. Sama seperti daging merah tanpa lemak, telur adalah sumber lemak jenuh dan kolesterol yang sangat baik yang membantu meningkatkan kadar testosteron alami Anda.