Tidak ada yang lebih indah dalam olahraga daripada ketika "liga utama" berayun apakah itu di bola tee, liga kecil, sekolah tinggi, perguruan tinggi atau tingkat permainan Baseball Liga Utama. Ayunan "liga utama" adalah apa yang saya anggap sebagai ayunan sempurna yang dieksekusi. Tidak ada yang lebih indah dalam olahraga daripada ketika Anda melihat adonan bisbol, pada tingkat apa pun, menjalankan ayunan sempurna, dan menggerakkan garis drive ke salah satu celah outfield.

Apa yang membuat ayunan bisbol liga kecil menjadi ayunan "liga utama"? Apa 5 elemen dari ayunan bisbol yang sempurna? Jawaban atas pertanyaan itu sederhana. Adonan harus memiliki ketrampilan memukul, kecepatan kelelawar yang bagus, mata yang baik untuk baseball, waktu yang sempurna dan pendekatan yang tepat untuk memukul. Di sini saya membahas kelima elemen dasar ini dan bagaimana masing-masing ditingkatkan:

Lima elemen dasar dari "Liga Kecil" Little League Swing adalah:

1 Batting Skill – Hanya ada satu cara untuk meningkatkan keterampilan memukul. Itu memastikan bahwa adonan mengambil jumlah latihan yang tinggi setiap hari atau setidaknya 3 kali seminggu sepanjang tahun. Semakin muda adonan memulai latihan rutin ini, adonan. Sangatlah penting untuk menandingi pengembangan keterampilan bahwa batter menerima instruksi yang tepat untuk memukul mekanik yang tepat.

2 Bat Speed – Genggaman harus sempurna dengan jari-jari sejajar dan pegangan kelelawar digenggam di jari-jari dan tidak jauh di telapak tangan. Adonan harus memiliki kekuatan yang cukup untuk mendapatkan kecepatan kelelawar yang dihasilkan. Cara terbaik mutlak untuk meningkatkan kekuatan tangan dan lengan adalah melakukan gerakan jari, menggulung ke atas dengan tangan terentang dan pergelangan tangan ikal dengan lengan di bangku.

3 Mata Baik untuk Bola – Ada dua hal yang terlibat dalam memiliki mata batting yang bagus di piring. Pertama adonan harus mempelajari zona strike dan dapat menentukan dengan cepat apakah suatu pitch berada di dalam zona strike atau di luar itu. Hal lain yang membuat mata adonan aset di piring, adalah ketika adonan memiliki kemampuan untuk melempar bola dengan sangat cepat karena dilepaskan dari tangan pitcher. Adonan harus belajar mengidentifikasi pitch, spin pada bola, slot lengan pitcher, dan titik pelempar pitcher. Ada banyak latihan yang bisa membantu yang lebih baik memiliki mata yang lebih baik. Salah satu latihan seperti itu adalah latihan "pelacakan" di mana adonan berdiri sementara pitcher melempar pena bantengnya. Batter secara lisan memanggil jenis pitch dan lokasinya. Adonan akan memanggil pitch dalam urutan ini … strike, fastball, in atau ball, curve ball, off the plate away.

4. Waktu yang Tepat – Waktu yang tepat adalah sesuatu yang dimiliki semua hitter hebat. Mereka tahu kapan memuat dan kapan diluncurkan. Mereka tidak pernah terlambat pada fastball. Mereka tidak pernah lebih awal di luar kecepatan. Mereka tahu persis kapan harus menyerang lapangan berdasarkan tempat pitch berada. Selalu menyerang fastball dalam lebih awal. Mereka selalu menyerang fastball di tengah ketika melewati piring. Dan yang paling penting dari semuanya, mereka menyerang pitch off-speed terlambat ketika berada tepat di belakang kaki belakang. Salah satu latihan terbaik untuk mengembangkan timing adalah melakukan undian long long drill. Pitcher harus bervariasi lokasi, kecepatan dan jenis pitch.

5. Pendekatan yang Tepat – Memiliki pendekatan yang baik di piring adalah proses yang melibatkan dua aspek konsentrasi mental.

Salah satu bagian dari memiliki pendekatan adalah untuk mengetahui apa yang dibutuhkan tim Anda dari kelelawar Anda. Hal ini diketahui sebelum adonan berjalan ke piring. Sebagai contoh, jika tim membutuhkan bola terbang yang dalam, adonan mencari lemparan naik. Jika tim membutuhkan bola memukul balik pelari, adonan akan mencari pitch untuk memukul ke arah lain.

Bagian lain dari memiliki pendekatan adalah adonan yang mengeksekusi ayunan waktunya yang sempurna untuk lemparan pitch. Adonan berputar pada fastball di atau adonan akan kembali dan memukul bola kurva ke arah yang berlawanan.

Cara terbaik untuk mengembangkan pendekatan yang baik di piring adalah memiliki sesi latihan batting situasional. Adonan mengambil pukulan praktek batting di bawah situasi simulasi yang ditentukan oleh pelatih. Praktek pemukul memukul dengan pelatih memanggil nomor yang berbeda keluar, lokasi pelari dasar yang berbeda atau bermain ofensif yang berbeda dijalankan.

Saya harap Anda menemukan artikel ini menjadi menarik dan informatif. Saya sangat menghargai Anda meluangkan waktu untuk membacanya. Semoga hari mu menyenangkan. Nick


Hampir semua atlet takut melihat seorang ahli bedah ortopedi dan itu benar-benar dapat dimengerti. Beberapa mungkin takut dengan gagasan operasi sementara yang lain mungkin berpikir bahwa spesialis akan melarang dia terlibat dalam olahraga atau latihan. Namun, sayangnya, beberapa cedera tidak sembuh dengan waktu dan membutuhkan bantuan medis profesional. Sebelum mengunjungi dokter olahraga, ada beberapa tips penting yang harus Anda ikuti. Mari kita bahas beberapa saran itu secara detail.

Kiat untuk menemui Ahli Bedah Ortopedi

Mengunjungi seorang ahli bedah untuk segala jenis cedera adalah pengalaman yang menakutkan tetapi mencari bantuan dari dokter obat olahraga yang terkenal dan terbaik pasti akan mengurangi semua intimidasi tersebut. Tips yang disebutkan di bawah ini diharapkan dapat meningkatkan kunjungan Anda yang akan datang.

• Pada masa sekarang, sektor kedokteran olahraga telah menjadi sangat sub-spesialisasi. Saat ini ahli bedah umum tidak ditemukan di mana pun. Sebagian besar dokter fokus pada pasien-pasien itu, yang memiliki masalah dalam subspesialisasi mereka. Jadi, Anda perlu mencari dokter, yang memiliki pelatihan tentang jenis masalah yang Anda miliki. Misalnya, jika Anda jatuh saat jogging dan mengalami rasa sakit yang luar biasa di tangan Anda; Anda harus melihat ahli bedah tangan.

• Anda mungkin telah menemui dokter lain di unit perawatan gawat darurat sebelum pergi ke spesialis yang sebenarnya. Dalam hal ini, Anda perlu mengambil semua laporan medis sebelumnya sehingga ahli bedah ortopedi memiliki kesempatan untuk memahami perawatan, yang Anda miliki sampai sekarang. Ini akan memungkinkan dia untuk memahami masalah Anda dan menyebutkan obatnya secepat mungkin.

• Sinar X dan MRI memainkan peran penting selama patah tulang. Jadi, jika Anda sudah melakukan tes semacam itu, jangan lupa untuk membawa laporan. Akan lebih baik jika Anda bisa mendapatkan gambar yang sebenarnya daripada yang diberikan oleh ahli radiologi. Rekening yang sebenarnya akan menawarkan ahli bedah dengan kesempatan terbaik untuk mendiagnosis masalah secara akurat dan merumuskan perawatan yang sesuai.

• Jika Anda mengunjungi ahli bedah khusus ini untuk pertama kalinya, Anda perlu memberikan informasi medis kepada dokter. Jadi, Anda perlu mengisi kuesioner dan formulir tertentu. Dokter akan memeriksa semua data ini untuk mendapatkan gambaran tentang riwayat medis Anda dan hubungannya dengan masalah yang Anda derita.

• Sebagai seorang atlet, sangat umum bagi Anda untuk menderita cedera muskuloskeletal. Tetapi jika Anda memutuskan untuk pergi ke dokter bedah, Anda harus tahu jawabannya untuk beberapa pertanyaan standar:

1. Sejak kapan masalahnya dimulai?

2. Bagaimana itu terjadi?

3. Apakah Anda sudah mencoba perawatan?

4. Apakah Anda sudah minum obat?

5. Apa sifat dari rasa sakit itu?

6. Adakah kegiatan yang memperburuk rasa sakit?

Daripada gagap di depan dokter Anda, Anda harus mempersiapkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini sebelumnya.

Mengikuti tips yang disebutkan di atas pasti akan membuat kunjungan Anda ke ahli bedah pengalaman yang bermanfaat. Sebelum mencari bantuan profesional, lakukan penelitian menyeluruh pada dokter obat olahraga terbaik dan pilih satu dengan bijak.