Meskipun berasal dari versi populer lainnya dari permainan tradisional seperti yang dimainkan di negara-negara lain, American Football bisa sangat membingungkan, terutama bagi non-Amerika. Jika Anda tertarik dengan ini, berikut adalah aturan dasar bagi Anda untuk menikmati permainan menegangkan ini.

Seperti biasa, ada dua tim yang terdiri dari sebelas pemain, yang dikenal sebagai & # 39; pertahanan & # 39; dan & # 39; pelanggaran & # 39 ;, bermain di lapangan, panjang 160 yard dan lebar 100 yard, yang dibagi menjadi strip dengan garis putih, ditandai setiap 10 yard.

Anda harus memahami bahwa permainan didasarkan pada aturan bahwa tim ofensif harus berusaha untuk menutupi bagian lapangan 10-halaman dalam empat (atau lebih sedikit) "downs" (atau "memainkan"). Jika mereka gagal dalam upaya mereka, bola akan dipegang oleh tim lain yang kemudian mendapat kesempatan di tim lain. Di sisi lain, jika usaha mereka berhasil, down reset ke 1, dan mereka mencoba untuk memindahkan tambahan 10 meter dan melanjutkan ini sampai zona akhir.

Serangan tersebut dapat berjalan dengan bola atau membuangnya, dalam upayanya untuk mencapai zona akhir sementara itu untuk pertahanan untuk melibatkan para pemain dengan bola di tanah untuk menghentikan mereka mencapai zona yang diinginkan.

Seperti permainan lainnya, tim yang mencetak lebih banyak poin adalah pemenang, tetapi dalam kasus American Football, skor akhir dapat dicapai dengan berbagai cara:

Sebuah touchdown membawa enam poin dan diberikan ketika seorang pemain dari salah satu tim berhasil membawa bola ke dalam zona-akhir tim lawan. Saat mencetak gol, pemain diberikan pilihan: tendang bola melewati mistar yang diposisikan di antara tiang gawang, untuk satu titik ekstra atau coba untuk dua poin tambahan dengan mencoba menggerakkan bola ke dalam zona akhir lagi (bola awalnya disimpan pada garis 2-halaman untuk mengambil opsi ini).

Tujuan lapangan membawa tiga poin diberikan jika bola ditendang melewati palang-palang dari lapangan. Sasaran lapangan tidak terlalu sering sebagai touchdown karena tim lebih suka mencetak gol, membawa lebih banyak poin. Biasanya, pemain akan memutuskan untuk mencoba tujuan lapangan hanya ketika ia cukup dekat dengan tiang gawang dan memiliki kemungkinan sukses yang baik, atau ketika touchdown tampaknya tidak praktis karena pembatasan waktu. Kadang-kadang, tujuan lapangan dapat dicoba ketika sebuah tim perlu untuk mencakup banyak tanah dalam satu atau dua surut, dan tampaknya tidak realistis untuk terus memegang bola.

A Safety membawa dua poin untuk oposisi ketika mereka menurunkan pemain, atau ketika pemain membuat bola untuk keluar-batas, sambil berdiri di zona akhir sendiri. Bola kemudian diberikan kepada tim oposisi.

Permainan yang terdiri dari 2 bagian dari 30 menit masing-masing, berlangsung selama satu jam. Setiap setengah dibagi menjadi 2 perempat dari 15 menit masing-masing. Perubahan tim berakhir setelah akhir kuartal pertama, dan yang ketiga, untuk memberi level keuntungan atau kerugian dari salah satu ujung lapangan. Setiap tim diizinkan tiga & # 39; waktu & # 39; untuk setiap setengah untuk beristirahat kepada tim dan mendiskusikan strategi mereka untuk drama berikutnya.

Jika tim memutuskan untuk tidak menggunakan waktu habis di babak pertama, itu tidak terbawa ke babak kedua. Seandainya ada dasi, ada waktu lembur 15 menit. Tim yang mencetak poin pertama di perpanjangan waktu memenangkan pertandingan. Jika salah satu tim gagal mencetak gol, pertandingan berakhir dengan seri.


Game yang membutuhkan banyak berlari dan melompat seperti baseball, sepak bola, lacrosse atau sepak bola mengharuskan Anda mengenakan pakaian khusus. Jika Anda menyimpan jogging biasa ke tanah ini maka Anda tidak akan dapat mempertahankan keseimbangan Anda dan akhirnya terluka. Jika Anda seorang pemain sepak bola maka Anda harus memahami kebutuhan yang mendesak untuk cleat sepakbola. Sepak bola adalah langkah cepat, permainan nonstop yang membutuhkan Anda untuk terus berjalan tanpa kehilangan saldo Anda. Pakaian olahraga reguler Anda yang mewah gagal membantu dalam permainan ini karena kekasaran permainan. Mereka sangat mendukung saat Anda berlari di tanah. Dikenal dengan berbagai nama, mereka dibuat dengan mengingat tentang semua putaran dan putaran dan penurunan yang harus Anda hadapi di lapangan. Tetapi ada banyak jenis untuk permainan yang berbeda dan Anda bisa bingung saat memilih. Jadi, pertama pahami perbedaan dalam jenis dan bidang distribusinya. Jangan memakai cleat sepak bola di sepak bola karena itu benar-benar tidak aman.

Bagaimana penampilan mereka – Bagian belakang cleat sedikit bertumit yang menawarkan dukungan saat berlari. Bagian jari kaki atau bagian atas dijahit dengan vampir untuk memberikan tendangan halus dan membuatnya bertahan lebih lama. Bilah di bagian bawah dapat terbuat dari logam, plastik atau karet. Mereka bisa dilepas. Jika mereka lepas maka jangan khawatir, mereka bisa diperbaiki. Terlepas dari cleats bagian berjalan sangat membantu dalam tergelincir atau jika Anda tergelincir di salju basah atau air.

Jenis dan tujuannya – Mereka datang dalam tiga jenis – bulat, berbilah dan tanah keras. Tanah yang keras memberi Anda daya tarik yang tepat pada permukaan yang keras dan keras, kancing yang berbilah membuat tekanan lebih sedikit & yang bundar menawarkan lebih banyak titik kontak dengan lapangan. Pilih yang Anda temukan lebih kompatibel. Tapi ingatlah untuk membeli yang khusus dibuat untuk sepak bola.

Cleat olahraga lainnya dan perbedaan di dalamnya – Bola basket memiliki cleat di depan mereka yang sangat membantu dalam menggali ke tanah dan keluar dengan mudah. Jika Anda memukul seseorang atau menginjak seseorang dengan mereka, itu bisa berbahaya.

Cleat di alas kaki yang dibuat untuk sepak bola hadir di tepi dan bawah. Dibandingkan dengan yang baseball, cleat football berbeda. Kulit mereka lebih tebal dan berat yang membantu Anda melompat. Sepak bola membuat belokan dan meluncur dengan mudah.

Sekarang datang ke yang sepakbola. Mereka lebih ringan daripada baseball atau cleat sepak bola. Sepak bola datang dalam dua potongan – potongan tengah dan potongan rendah, yang hanya dipotong rendah. Bagian dalam bantalan dapat dilepaskan dan disambungkan. Banyak sekolah telah menginstruksikan siswa mereka untuk memakai cleat untuk sepak bola. Jika Anda memakai pakaian olah raga lainnya ke lapangan sepak bola kemungkinan Anda dilarang bermain di sekolah Anda tinggi.


Pertahankan bentuk tubuh anak Anda karena ini akan membantu anak Anda sepanjang hidupnya. Ketika datang untuk mendapatkan fit, kebanyakan orang mengasumsikan bahwa ini hanya akan melibatkan aktivitas yang ketat. Tetapi para ahli kesehatan menekankan bahwa Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam untuk menjadi sangat aktif secara fisik. Setiap kali Anda dan anak Anda berenang di pangkuan, melempar softball, berjalan ke toko, menaiki tangga atau membawa paket, tingkat kesehatan Anda sudah membaik.

Jika anak Anda sehat secara fisik, ia akan terlihat dan merasa lebih baik. Yang terpenting, dia akan tetap sehat. Jika seorang anak menjadi sehat pada usia dini, semakin dia mengurangi risikonya terhadap berbagai penyakit.

Bagaimana Aktivitas Fisik Dapat Membantu Anak Anda

Memperkuat hatinya – Karena jantung adalah otot, kinerjanya akan meningkat jika ditantang secara teratur oleh latihan. Jantung akan merespons latihan dengan menjadi lebih efisien dan kuat. Jika jantung diperkuat, itu dapat menangkal penyakit jantung, yang merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Jaga vena dan arteri bersih – Latihan akan membantu mengurangi jumlah lemak dan kolesterol yang merugikan dalam darah. Ini akan meningkatkan fleksibilitas dinding pembuluh darah. Juga, ini akan membantu menurunkan tekanan darah. Memang, olahraga akan membantu mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.

Kurangi kadar gula darah – Aktivitas fisik akan mencegah gula terkumpul dalam aliran darah dengan memicu otot-otot untuk mengkonsumsi lebih banyak glukosa untuk energi. Pada gilirannya, ini akan mengurangi risiko diabetes.

Perkuat paru-paru – Dengan bekerja keras, kapasitas paru-paru akan meningkat. Oleh karena itu, mereka menjadi lebih efisien dalam memindahkan udara masuk dan keluar dari tubuh. Dan sebagai hasilnya, lebih banyak oksigen akan ditarik ke dalam tubuh dan lebih banyak gas buang seperti karbon dioksida akan dikeluarkan. Dengan berolahraga secara teratur, penurunan asupan oksigen yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia akan dapat dicegah.

Manajemen berat badan yang efisien – Jika seseorang tidak aktif, dia akan mengambil lebih banyak kalori jika diperlukan. Dan ini akumulasi kalori yang tidak terpakai akan disimpan sebagai lemak. Ini dapat dicegah dengan aktivitas fisik yang teratur. Ingatlah bahwa menurunkan berat badan sangat baik untuk jantung dan dapat sangat bermanfaat bagi orang yang menderita diabetes.

Memperkuat kesehatan tulang – Mirip dengan otot, tulang juga akan menjadi lebih kuat dengan aktivitas fisik. Pada gilirannya, ini akan mencegah osteoporosis, kondisi kesehatan di mana tulang kehilangan kepadatan dan menjadi rapuh dan keropos.

Dengan manfaat kesehatan ini, pertimbangkan terlibat dalam olahraga dan kegiatan fisik lainnya hari ini.