Tidak ada yang lebih indah dalam olahraga daripada ketika "liga utama" berayun apakah itu di bola tee, liga kecil, sekolah tinggi, perguruan tinggi atau tingkat permainan Baseball Liga Utama. Ayunan "liga utama" adalah apa yang saya anggap sebagai ayunan sempurna yang dieksekusi. Tidak ada yang lebih indah dalam olahraga daripada ketika Anda melihat adonan bisbol, pada tingkat apa pun, menjalankan ayunan sempurna, dan menggerakkan garis drive ke salah satu celah outfield.

Apa yang membuat ayunan bisbol liga kecil menjadi ayunan "liga utama"? Apa 5 elemen dari ayunan bisbol yang sempurna? Jawaban atas pertanyaan itu sederhana. Adonan harus memiliki ketrampilan memukul, kecepatan kelelawar yang bagus, mata yang baik untuk baseball, waktu yang sempurna dan pendekatan yang tepat untuk memukul. Di sini saya membahas kelima elemen dasar ini dan bagaimana masing-masing ditingkatkan:

Lima elemen dasar dari "Liga Kecil" Little League Swing adalah:

1 Batting Skill – Hanya ada satu cara untuk meningkatkan keterampilan memukul. Itu memastikan bahwa adonan mengambil jumlah latihan yang tinggi setiap hari atau setidaknya 3 kali seminggu sepanjang tahun. Semakin muda adonan memulai latihan rutin ini, adonan. Sangatlah penting untuk menandingi pengembangan keterampilan bahwa batter menerima instruksi yang tepat untuk memukul mekanik yang tepat.

2 Bat Speed – Genggaman harus sempurna dengan jari-jari sejajar dan pegangan kelelawar digenggam di jari-jari dan tidak jauh di telapak tangan. Adonan harus memiliki kekuatan yang cukup untuk mendapatkan kecepatan kelelawar yang dihasilkan. Cara terbaik mutlak untuk meningkatkan kekuatan tangan dan lengan adalah melakukan gerakan jari, menggulung ke atas dengan tangan terentang dan pergelangan tangan ikal dengan lengan di bangku.

3 Mata Baik untuk Bola – Ada dua hal yang terlibat dalam memiliki mata batting yang bagus di piring. Pertama adonan harus mempelajari zona strike dan dapat menentukan dengan cepat apakah suatu pitch berada di dalam zona strike atau di luar itu. Hal lain yang membuat mata adonan aset di piring, adalah ketika adonan memiliki kemampuan untuk melempar bola dengan sangat cepat karena dilepaskan dari tangan pitcher. Adonan harus belajar mengidentifikasi pitch, spin pada bola, slot lengan pitcher, dan titik pelempar pitcher. Ada banyak latihan yang bisa membantu yang lebih baik memiliki mata yang lebih baik. Salah satu latihan seperti itu adalah latihan "pelacakan" di mana adonan berdiri sementara pitcher melempar pena bantengnya. Batter secara lisan memanggil jenis pitch dan lokasinya. Adonan akan memanggil pitch dalam urutan ini … strike, fastball, in atau ball, curve ball, off the plate away.

4. Waktu yang Tepat – Waktu yang tepat adalah sesuatu yang dimiliki semua hitter hebat. Mereka tahu kapan memuat dan kapan diluncurkan. Mereka tidak pernah terlambat pada fastball. Mereka tidak pernah lebih awal di luar kecepatan. Mereka tahu persis kapan harus menyerang lapangan berdasarkan tempat pitch berada. Selalu menyerang fastball dalam lebih awal. Mereka selalu menyerang fastball di tengah ketika melewati piring. Dan yang paling penting dari semuanya, mereka menyerang pitch off-speed terlambat ketika berada tepat di belakang kaki belakang. Salah satu latihan terbaik untuk mengembangkan timing adalah melakukan undian long long drill. Pitcher harus bervariasi lokasi, kecepatan dan jenis pitch.

5. Pendekatan yang Tepat – Memiliki pendekatan yang baik di piring adalah proses yang melibatkan dua aspek konsentrasi mental.

Salah satu bagian dari memiliki pendekatan adalah untuk mengetahui apa yang dibutuhkan tim Anda dari kelelawar Anda. Hal ini diketahui sebelum adonan berjalan ke piring. Sebagai contoh, jika tim membutuhkan bola terbang yang dalam, adonan mencari lemparan naik. Jika tim membutuhkan bola memukul balik pelari, adonan akan mencari pitch untuk memukul ke arah lain.

Bagian lain dari memiliki pendekatan adalah adonan yang mengeksekusi ayunan waktunya yang sempurna untuk lemparan pitch. Adonan berputar pada fastball di atau adonan akan kembali dan memukul bola kurva ke arah yang berlawanan.

Cara terbaik untuk mengembangkan pendekatan yang baik di piring adalah memiliki sesi latihan batting situasional. Adonan mengambil pukulan praktek batting di bawah situasi simulasi yang ditentukan oleh pelatih. Praktek pemukul memukul dengan pelatih memanggil nomor yang berbeda keluar, lokasi pelari dasar yang berbeda atau bermain ofensif yang berbeda dijalankan.

Saya harap Anda menemukan artikel ini menjadi menarik dan informatif. Saya sangat menghargai Anda meluangkan waktu untuk membacanya. Semoga hari mu menyenangkan. Nick


Ada 4 elemen yang membentuk sistem komputer pribadi: pengguna, perangkat lunak, perangkat keras, dan listrik semuanya bekerja bersama untuk keseluruhan sistem. Masing-masing elemen ini sangat penting untuk sistem itu sendiri.

Pengguna adalah orang yang melakukan tugas menggunakan sistem komputer. Sifat dari tugas tergantung pada program aplikasi atau perangkat lunak yang diperlukan untuk melakukan tugas. Perangkat lunak yang digunakan pengguna memerlukan komponen perangkat keras tertentu agar berfungsi dengan benar.

Perangkat keras dari sistem komputer pribadi terdiri dari peralatannya yang biasanya terhubung (komputer, monitor, printer dan sebagainya). Ini didefinisikan sebagai perangkat keras karena Anda dapat secara fisik menyentuh komponen-komponen ini. Program ini disebut perangkat lunak karena fungsinya hanya dapat digunakan ketika komputer dihidupkan. Perangkat lunak adalah sekumpulan instruksi berkode yang digunakan komputer untuk menjalankan tugas-tugas pengguna.

Pengguna hanya dapat menggunakan komputer saat DIAKTIFKAN. Tanpa daya listrik untuk dijalankan melalui sistem komputer pribadi, itu tidak akan berfungsi. Kemampuan sistem komputer pribadi untuk mengendalikan komponennya adalah melalui serangkaian sinyal hidup / mati.

Berikut ini cara kerjanya, ketika pengguna mencoba mengetikkan dokumen atau surat menggunakan komputer pribadinya. Hal pertama yang dilakukan pengguna adalah menghidupkan daya komputer. Memilih perangkat lunak Word Processor untuk menulis dokumen. Pengguna menggunakan perangkat keras seperti keyboard untuk menulis konten dokumen; dokumen yang diketik kemudian ditampilkan ke layar monitor. Setelah pengguna selesai menulis dokumennya. Pengguna akan menggunakan perangkat lunak untuk memerintahkan printer mencetak dokumen. Perangkat lunak ini bekerja bersama dengan komponen perangkat keras (keyboard, monitor, dan printer) untuk menyelesaikan tugas yang diminta oleh pengguna.

Semua dari empat elemen: daya listrik, perangkat keras, perangkat lunak dan pengguna bekerja sama untuk membentuk sistem komputer pribadi.


Kebanyakan orang ingin bugar tetapi itu menimbulkan pertanyaan. Apa artinya menjadi bugar? Jawabannya cukup sederhana. Agar bugar, seseorang harus memiliki kemampuan fisik dalam empat bidang: kapasitas aerobik, kekuatan otot dan daya tahan, fleksibilitas dan komposisi tubuh.

1 Kapasitas Aerobik. Kapasitas aerobik, yang juga dikenal sebagai kebugaran kardiorespirasi, mengacu pada kesehatan dan fungsi jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah. Secara sederhana, kebugaran aerobik adalah kemampuan sistem kardiorespirasi untuk memberikan pasokan oksigen yang cukup untuk melatih otot. Ketika kapasitas aerobik Anda meningkat, kemampuan Anda untuk berpartisipasi dalam latihan yang lebih intens dan lebih tahan lama juga meningkat (misalnya, berjalan, berlari, berenang, dan bersepeda). Dapat dikatakan bahwa kapasitas aerobik adalah yang paling penting dari empat elemen kebugaran karena manfaat kesehatan yang diberikannya. Menurut American College of Sports Medicine, peningkatan kapasitas aerobik mengarah ke penurunan tekanan darah, penurunan kolesterol total, peningkatan HDL (baik) kolesterol, penurunan lemak tubuh, peningkatan fungsi jantung dan penurunan risiko diabetes tipe 2.

2 Kekuatan Otot dan Daya Tahan. Kekuatan otot adalah jumlah maksimum kekuatan yang dapat dihasilkan otot atau kelompok otot selama satu kontraksi. Daya tahan otot adalah jumlah kontraksi berulang yang dapat dilakukan otot atau kelompok otot tanpa melelahkan. Keduanya merupakan komponen penting dari kebugaran secara keseluruhan karena meningkatkan kekuatan Anda melalui berbagai jenis pelatihan ketahanan (misalnya, angkat berat) mengarah ke peningkatan kekuatan tulang, penurunan pengeroposan tulang, penurunan kehilangan otot, peningkatan tendon dan kekuatan ligamen, peningkatan kapasitas fisik, peningkatan fungsi metabolisme ( Misalnya, membakar lebih banyak kalori saat istirahat), dan mengurangi risiko cedera.

3 Fleksibilitas. Fleksibilitas adalah rentang gerak dalam sendi. Fleksibilitas yang meningkat memberikan berbagai manfaat seperti penurunan risiko cedera, peningkatan aliran darah dan nutrisi ke struktur sendi, peningkatan koordinasi neuromuskular, penurunan risiko nyeri pinggang, postur yang membaik dan penurunan ketegangan otot.

4. Komposisi tubuh. Komposisi tubuh mengacu pada persentase relatif berat badan yang terdiri dari lemak tubuh dan massa bebas lemak (segala sesuatu selain lemak seperti otot, organ, darah, tulang dan air). Secara umum, semakin rendah persentase lemak tubuh Anda semakin baik karena penyakit terkait dengan kelebihan lemak tubuh seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi, arthritis dan gangguan tidur. Saya sering ditanya, "Bisakah Anda gemuk dan bugar?" Jawabannya adalah NO yang luar biasa. Unsur penting dari kebugaran adalah kepemilikan persentase lemak tubuh yang sehat karena peningkatan lemak menyebabkan penurunan kinerja atletik dan peningkatan risiko penyakit (meskipun mungkin untuk menjadi kelebihan berat badan dan sehat karena kesehatan hanyalah ketiadaan penyakit atau penyakit). Menurut American Council on Exercise, persentase lemak tubuh rata-rata untuk pria adalah 18-24%. Untuk pria yang sesuai persentasenya adalah 14-17%. Persentase rata-rata untuk wanita adalah 25-31%; Namun sesuai wanita akan berada di kisaran 21-24%. Persentase lemak tubuh di atas 25% untuk pria dan 32% untuk wanita dianggap obesitas.