Olahraga bagus untuk Anda – dan ini bukan hanya menjaga kebugaran. Kami sudah tahu, dan kami diberitahu oleh banyak orang terkemuka bahwa olahraga teratur baik untuk kita.

Tetapi sebagai seseorang yang sering bermain olahraga, saya belajar bahwa ini lebih dari sekadar latihan fisik. Kami akan mulai dengan beberapa pandangan yang diterima secara luas. Pertama melakukan olahraga teratur membantu organ vital Anda. Mendapatkan jantung memompa, paru-paru bekerja secara dalam dan otot-otot kaki atau lengan yang bekerja keras membantu meningkatkan kekuatan dan stamina yang kita miliki. Ini pada gilirannya membantu kita melawan penyakit lain dengan lebih efektif dan tetap sehat secara umum. Juga tentu saja jika Anda bermain olahraga kompetitif secara teratur, Anda lebih cenderung memiliki sikap mental yang lebih agresif, dan Anda akan melawan.

Fakta kunci kedua adalah bahwa olahraga adalah cara utama menurunkan berat badan atau menjaga berat badan. Melakukan beberapa latihan yang membuat Anda kehabisan napas (tidak, terlepas dari itu) pada akhirnya akan membantu membakar lemak. Ingatlah bahwa pada awalnya itu mungkin akan sedikit menyakitkan: menghibur diri dengan pepatah lama "tanpa rasa sakit, tidak ada keuntungan." Dan Anda tahu argumen tentang tidak menambah berat badan. Menjadi lebih ringan akan mengurangi ketegangan pada otot dan jantung Anda, sehingga Anda cenderung memiliki lebih sedikit rasa sakit di persendian Anda, dan jantung yang lebih kuat, dan Anda hidup lebih lama!

Jadi apa lagi? Olahraga juga bagus untuk jiwa Anda. Hanya dengan bermain, atau mengambil bagian dalam olahraga aktif sering berarti Anda berkomitmen untuk melakukan sesuatu pada waktu yang ditentukan dengan orang lain. Jadi jika Anda bermain sepak bola, Anda harus datang tepat waktu untuk melatih atau memainkan pertandingan. Jika Anda bermain tenis, badminton atau squash, Anda akan mengatur permainan dengan orang lain. Dan jika Anda pergi berlari atau ke gym, adalah ide bagus untuk melakukannya dengan orang lain. Itu hanya membuat Anda lebih berkomitmen. Jika Anda sudah berkomitmen dan Anda telah menjalani hari yang berat di tempat kerja dan Anda tidak benar-benar ingin pergi keluar dan berolahraga malam ini, Anda lebih mungkin untuk melakukannya lagi jika Anda telah setuju untuk bertemu orang lain. Saya telah berbicara dengan banyak orang lain (dan saya mengalami ini sendiri) yang mengatakan bahwa setelah Anda berolahraga dan mandi dan minum, Anda selalu merasa jauh lebih baik, dan masalah hari Anda tampaknya mencair. Ini adalah detoks mental yang hebat. Lebih mudah untuk menempatkan masalah Anda kembali ke dalam kotak mereka, dan membuat hal-hal menjadi lebih proporsional. Jadi seperti yang saya katakan, itu baik untuk jiwa – hari yang lebih sibuk dan lebih menegangkan, semakin Anda membutuhkan ini untuk menyeimbangkan hidup Anda.

Bermain olahraga dengan orang lain atau orang lain juga menjadi sesuatu yang proporsional karena alasan lain juga. Sangat mudah selama waktu henti di penghujung hari untuk memikirkan hal-hal yang telah terjadi pada siang hari, dan di masa-masa sulit ini untuk merasa kecewa atau frustrasi. Tetapi Anda tahu bahwa orang atau orang lain tidak ingin mendengar tentang hal itu – jadi Anda tidak membebani mereka dengan kesengsaraan Anda. Anda fokus pada hal lain – semoga Anda memiliki kesamaan, dan yang lebih positif. Ini adalah hal yang baik untuk jiwa Anda, kondisi mental Anda, dan itu membantu mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik.

Kita semua mengatakan kita menginginkan keseimbangan kehidupan kerja yang baik tetapi ini adalah salah satu bagian yang mudah dan penting untuk mencapai hal itu. Di sini, hentikan pelajaran! Di atas segalanya, carilah hal-hal yang dapat Anda nikmati dalam hidup dan bersenang-senang!


Selama bertahun-tahun dalam perdagangan pelapis, saya tidak pernah punya orang yang mengatakan kepada saya bahwa mereka menyesal telah membuat saya memulihkan perabotan ruang mereka. Saya telah banyak mengatakan kepada saya bahwa mereka menyesal telah menyingkirkan ruang lama mereka. Dan mereka semakin menyesal dengan suite lounge baru yang mereka beli.

Jadi mengapa Anda harus pulih? Ketika benar-benar di penghujung hari, impor murah akan selalu lebih murah daripada memulihkan ruang lama Anda. Itu adalah sesuatu yang hanya dapat Anda jawab pada akhirnya. Tapi, sementara itu, izinkan saya memberi Anda beberapa pemikiran untuk dipikirkan.

1 Gaya: Hanya Anda yang dapat memutuskan yang satu ini. Namun, jika Anda menyukai gaya lounge Anda saat ini, maka ini bisa menjadi pilihan yang lebih baik. Sekarang, dengan gaya, saya mengacu pada bentuk dan [once was maybe] kenyamanan. Hal lain adalah, apakah itu cocok di kamar Anda. Apakah itu melayani semua anggota keluarga Anda [ two and four-legged family members]? Seperti apa lingkungan di rumah Anda? Dengan ini, saya mengacu pada penggunaan. Apakah itu digunakan sebagai ruang serbaguna serbaguna, dibandingkan mungkin dengan ruang santai formal. Apakah mungkin kotor atau bahkan ternoda dari penggunaan sehari-hari? Apakah ini sesuatu yang akan mempedulikan Anda?

2 Kenyamanan: Saya secara singkat menyentuh ini di paragraf sebelumnya. Sebagian besar ruang duduk yang lebih tua biasanya memiliki gaya punggung yang tinggi. Mereka lebih sering daripada tidak dari area tempat duduk yang lebih besar per orang. Hari ini mereka tampaknya jauh lebih kecil dalam ukuran. Ini juga bisa dilakukan dengan fakta bahwa banyak rumah jauh lebih kecil. Mereka juga terutama didukung rendah, sehingga membuatnya sangat sulit untuk tertidur. Ini sebenarnya hanya mengingatkan saya tentang beberapa insiden dalam hal ini. Saya pikir itu sudah terjadi dua kali sekarang. Nyonya rumah telah menelepon saya setelah beberapa minggu di ruang tunggu telah dikembalikan agar tidak dipulihkan. Dia kemudian pergi ke mengeluh bahwa "pria" dari rumah terus tertidur di kursinya sekarang! Tidak yakin bagaimana mengubah kebiasaan ini, tetapi tahu itu nyaman.

Hal lain adalah banyak dari ruang tunggu baru ini jauh lebih rendah ke tanah sekarang. Ini bisa menyulitkan untuk bangkit dari waktu ke waktu.

Anda perlu mengingat bahwa meskipun lounge lama Anda saat ini terlihat dan terasa agak biasa, itu akan diperbaiki dalam perombakannya

3 Frame: Kalau saja Anda bisa melihat cara pakaian santai yang diimpor ini dibuat. Bingkai-bingkai itu begitu murah saat ini. Saya menggunakan untuk melakukan pekerjaan garansi untuk toko ritel furnitur besar. Saya akhirnya meminta mereka meminta orang lain untuk melakukan pekerjaan mereka karena saya merasa saya akan masuk ke mode depresi dengan mencoba memperbaiki pekerjaan ini.

Anda tidak akan mengalahkan ruang bingkai kayu solid yang bagus.

4 Kain Pelapis: Ini umumnya di mana perempuan di rumah menjadi bersemangat, laki-laki hanya meringkuk ke dalam cangkangnya. Ada jajaran luar biasa dari kain pelapis yang terinspirasi oleh desainer hebat di pasaran saat ini. Dan jika kain bukan barang Anda, maka ada beberapa vinil dan kulit yang bagus untuk dipilih. Masing-masing bahan ini memiliki tempat di furniture lounge. Sekali lagi kembali ke apa penggunaan ruang tunggu Anda. Vinyl dan kulit sangat praktis untuk dirawat jika Anda memiliki keluarga yang berantakan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah membersihkannya setelah tumpahan telah terjadi. Kelemahannya adalah itu bisa menjadi panas dan lengket untuk duduk di bulan-bulan musim panas, meskipun Anda selalu bisa melempar permadani di atasnya. Kain sangat bagus untuk kenyamanan tetapi mungkin tidak begitu baik jika Anda memiliki anak kecil atau anggota keluarga berkaki empat yang suka meringkuk kepada Anda.

Meskipun ada beberapa kain linen dan katun jok yang menakjubkan, ini tidak akan bertahan di daerah dengan kelembaban tinggi atau penggunaan yang berat.

Pada akhirnya, hanya Anda yang bisa memutuskan opsi mana yang lebih baik untuk situasi Anda. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda membandingkan dua opsi secara adil. Salah satu caranya adalah mendapatkan harga untuk memulihkan lounge Anda. Lalu pergilah ke toko furnitur lokal Anda dan temukan lounge yang Anda sukai. Kemudian tanyakan pada mereka berapa biayanya dalam kain pelapis yang sama yang Anda pilih untuk memulihkan lounge Anda. Anda mungkin terkejut dengan perbedaan harga.

Satu hal lagi, sementara Anda mungkin berpikir bahwa Anda dapat menghemat uang dengan membeli kain pelapis online Anda, itu mungkin tidak memiliki jaminan apa pun. Tukang makan lokal Anda yang berpengalaman dapat memberi saran terbaik seperti apa yang paling sesuai dengan situasi Anda.


Membeli mobil baru atau mobil bekas memerlukan penelitian terlebih dahulu, Anda ingin mendapatkan kendaraan terbaik untuk uang Anda dan ketika datang ke ukuran mesin dan berapa banyak daya yang dibutuhkan dalam kendaraan utilitas olahraga Anda, ada baiknya untuk mengetahui perbedaan antara 6 silinder vs. 4 silinder. Beberapa hal yang perlu dipertimbangkan ketika membeli mobil adalah melihat banyak faktor yang menentukan daya, desain dan efisiensi bahan bakar mesin.

Tahun, Membuat, dan Model dapat memengaruhi cara kerja berbagai mesin

Penting untuk dicatat bahwa mesin 4 silinder memiliki empat piston dan biasanya dalam mobil yang lebih kecil misalnya Toyota Tacoma adalah truk pickup kompak model generasi pertama dari tahun 1995 hingga 2004, dua wheel drive Tacoma datang dengan 2.4L dan 2.7L mesin empat silinder, sementara mesin 6 silinder memiliki enam piston dan biasanya ditemukan di sebagian besar mobil penumpang, van dan truk kecil seperti yang ditemukan di truk GMC mesin V6 yang diproduksi pada 1960 hingga 1978 di Chevrolet 250 cid inline 6. Secara teoritis, semakin banyak piston akan sama dengan lebih banyak tenaga kuda.

Apakah mesin V6 6 silinder lebih baik daripada mesin 4 silinder?

Inline 6 telah digantikan oleh mesin V6 karena ukurannya yang ringkas dan mesin berkinerja tinggi adalah mengapa ini adalah pilihan terbaik jika Anda mencari mesin bertenaga tinggi sembari tetap mempertahankan ekonomi bahan bakar yang besar untuk SUV Anda. The 4 silinder sebagai lurus atau inline adalah standar di sebagian besar kendaraan dan dianggap sebagai mesin ekonomi. Emisi dan efisiensi bahan bakar yang lebih rendah menjadikannya mesin pilihan bagi mereka yang prihatin tentang dampak terhadap lingkungan. Jadi untuk menentukan mesin mana yang lebih baik akan tergantung pada apa yang Anda cari di mobil berikutnya yang Anda beli meskipun lebih banyak silinder dengan kekuatan yang sama ketika membandingkan mesin yang berbeda.

Kemajuan Teknologi untuk 4 silinder modern

Banyak yang beranggapan bahwa 4 silinder mengalami akselerasi pendek, ini berubah dengan pembuat mobil Jepang membangun SUV berperforma tinggi seperti di utilitas olahraga Toyota, di mana Anda memiliki pilihan untuk membeli Highlander, Rav4, dan Toyota 2010 4runner baru memiliki 2.7 mesin empat silinder liter yang menghasilkan 157 tenaga kuda, satu-satunya perbedaan antara 4 silinder modern dibandingkan dengan V6 adalah biaya, karena kemajuan dalam kinerja selama dekade terakhir.


Menjalankan skema pertahanan yang benar, sambil melatih sepakbola remaja, dapat menentukan seberapa besar kesuksesan tim Anda. Jika Anda tidak menempatkan pemain Anda di tempat yang tepat, kemungkinan mereka tidak akan memiliki banyak kesenangan atau kesuksesan.

Sebuah pertanyaan baru yang kami terima adalah "Apakah 4 – 4 Stack ATAU Basis 5 – 3 Pertahanan Sepakbola Pemuda yang Lebih Baik? Penyelidikan diulang lebih rendah dalam posting ini. Dalam hal itu, ada banyak gaya pertahanan yang berbeda untuk diimplementasikan ketika menjalankan kencing. skuad sepak bola wee, namun pelatih harus praktis tentang apa jenis skema untuk menginstal.Pada usia belum dewasa nyata hampir semua tim tidak bisa melempar bola, sehingga Anda akan ingin menjalankan pertahanan dasar yang dapat mematikan permainan berjalan. permintaan dari klien kami.

Saya mengelola tim sepakbola pop warner yang terdiri dari anak-anak berusia 9-10 tahun. Pada tahun 2009 kami menggunakan 5-3 dan menyelesaikan musim dengan delapan kemenangan dan hanya satu kekalahan. Lebih dari sembilan jadwal pertandingan yang kami izinkan pada tujuh gol. Keuntungan menggunakan 5-3 adalah Anda membebani garis tetapi juga bisa membuat pemain cadangan Anda berada di tengah garis pertahanan tiga pemain sekaligus. Ini membantu Anda memenuhi persyaratan pemutaran minimum. Saya berpikir untuk mengubah ke skema pertahanan 4-4 karena saya memiliki dua pemain bintang yang kembali di OLB dan 2 pemain yang sangat bagus untuk memainkan linebacker dalam. Saya telah mengembalikan pertahanan, tetapi tidak ada penjaga pertahanan yang kembali atau tekel hidung. Saya bertanya-tanya apakah mengajarkan tanggung jawab kesenjangan dalam skema pertahanan 4-4 terlalu sulit bagi pemain sepak bola muda? Seperti yang saya nyatakan di atas, saya memiliki delapan pemain yang kembali dari pertahanan musim lalu jadi ketika pemula saya berada di lapangan sebagai satu unit kami harus cukup bagus. Saya takut jika saya menggunakan 5-3 lagi saya tidak akan memiliki salah satu kancing saya pada posisi linebacker. Saya tahu saya bisa menjadikannya keamanan yang kuat atau monster dan memutar dia ke sisi yang kuat, tapi saya bertanya-tanya apakah menggunakan 4-4 mungkin pilihan yang lebih baik. Bantuan, pemikiran, atau ide apa pun akan dihargai.

Reaksi pertama saya adalah jika Anda maju 8-1 dan hanya mengizinkan 7 gol, mengapa Anda berubah? Saya lebih suka menambahkan beberapa kerutan pada pertahanan saya yang sudah mapan sebelum saya mengubah skema dasar? Saya akan bekerja ekstra dalam tim yang mengalahkan Anda, tetapi setiap pemain yang kembali akan tetap berada di posisi yang mereka mainkan tahun lalu. Saya pikir 5-3 adalah salah satu pertahanan terbaik yang dapat Anda jalankan dengan pemain baru.


Keterampilan berbicara publik yang baik melibatkan lebih dari sekadar menyajikan materi informatif atau persuasif kepada audiens dengan cara yang menarik dan meneguhkan. Ini membutuhkan penggunaan penghubung untuk menjaga presentasi atau pidato Anda terorganisir serta terpadu. Lebih baik daripada tic verbal, seperti 'um' atau 'ah,' dengan menggunakan hubungan yang baik dalam pidato Anda, Anda juga akan mempermudah pendengar Anda untuk mengikuti apa yang Anda katakan dan mengingat lebih banyak dari apa yang Anda katakan.

4 jenis penghubung meliputi:

1. Papan penunjuk jalan

Tanpa ragu, salah satu bentuk konektif yang paling populer adalah rambu-rambu. Papan penunjuk mengacu pada pernyataan yang sangat singkat yang memberi tahu audiens Anda di mana Anda berada dalam pidato Anda. Mereka bisa berupa angka – ide pertama, ide kedua, dll .; mereka bisa menjadi pertanyaan yang menawarkan interaksi audiens yang baik; dan, mereka bisa menjadi frasa yang menggarisbawahi poin penting dalam pesan Anda.

Contoh: Hal terpenting yang saya ingin Anda dapatkan dari presentasi saya adalah bahwa bernapas dengan dukungan diafragma Anda tidak hanya akan mengakhiri penyalahgunaan vokal tetapi juga akan berarti suara berbicara yang lebih percaya diri dan lebih matang.

Dalam pernyataan di atas, saya telah menegaskan kembali apa yang saya ingin pemirsa saya ingat tetapi saya juga memberi tahu mereka bahwa saya telah mencapai akhir perkembangan saya. Sementara kata-kata itu bukan pernyataan penutup saya, mereka telah membuka jalan bagi kesimpulan saya.

2. Transisi

Transisi adalah kata atau frasa yang menandai akhir dari satu pemikiran atau gagasan dan memindahkan pembicara ke pemikiran atau ide lain dengan memasukkan materi dari pernyataan sebelumnya ke yang baru.

Contoh: Sekarang kita telah melihat bahwa suara kebiasaan dapat dipengaruhi oleh penyalahgunaan vokal, izinkan saya untuk menjelaskan bagaimana situasi dapat dibalik.

Dalam kalimat di atas, kata-kata dalam huruf tebal menandai transisi, memperkuat pernyataan saya sebelumnya dan membuka jalan bagi pernyataan baru.

3. Pratinjau Internal

Serupa dengan transisi dan sering termasuk transisi, pratinjau internal ditemukan dalam pengembangan pidato atau presentasi dan termasuk apa yang muncul lebih detail daripada transisi. Pratinjau dicetak tebal.

Contoh: Sekarang kita telah melihat bahwa suara kebiasaan dapat dipengaruhi oleh penyalahgunaan vokal, obatnya cukup sederhana. Belajar bernafas dengan dukungan diafragma Anda dan biarkan dada Anda untuk menyalakan suara Anda.

Termasuk transisi asli, pratinjau internal terdiri dari pernyataan yang dicetak tebal.

4. Ringkasan Internal

Ditemukan juga dalam pengembangan pidato atau presentasi, ringkasan internal adalah kebalikan dari pratinjau internal karena daftar yang begitu singkat apa yang telah dinyatakan. Ringkasan ini penting karena memperkuat apa yang telah dikatakan, sehingga memudahkan audiens untuk mengikuti pesan Anda.

Contoh: Intinya, dengan belajar bernafas dengan benar, menemukan nada optimal dari suara berbicara Anda, dan memungkinkan dada Anda untuk melakukan pekerjaan, Anda akan menghilangkan penyalahgunaan vokal selamanya.

Kalimat di atas merangkum secara ringkas apa yang mungkin telah dibahas selama 10, 20, atau bahkan 40 menit terakhir pengiriman Anda.

Menggunakan salah satu dan semua penghubung di atas dalam pengiriman Anda adalah cara yang sangat efektif untuk menjaga perhatian audiens Anda serta menjaga ceramah Anda tetap teratur. Gunakan mereka dan pendengar Anda akan mengingat lebih banyak dari apa yang telah Anda katakan.