[ad_1]

Ketika datang ke hormon, testosteron dianggap sebagai hormon raja. Pada laki-laki, testosteron diproduksi terutama di testis. Pada wanita, testosteron diproduksi di ovarium meskipun dalam jumlah yang jauh lebih kecil. Produksi testosteron dalam tubuh mulai meningkat secara signifikan pada remaja akhir dan mulai menurun setelah usia 30. Testosteron adalah hormon seks utama, dan memiliki efek besar pada massa otot dan kepadatan tulang, tingkat lemak tubuh, suasana hati dan merah produksi sel darah.

Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk kenaikan berat badan, dorongan seksual rendah, energi rendah, depresi dan harga diri yang rendah. Sementara kadar testosteron secara alami menurun seiring pertambahan usia, ada beberapa cara Anda dapat meningkatkan kadar testosteron Anda untuk mempertahankan kadar hormon kritis ini secara optimal.

Tanda & Gejala Testosteron Rendah:

(dalam Pria)

  • Minat kecil dalam seks (libido rendah)

  • Tidak dapat mempertahankan atau mendapatkan ereksi

  • Tidak dapat membangun otot

  • Depresi

  • Lethargy, kelemahan & tingkat energi rendah secara keseluruhan

  • Ketidakmampuan berkonsentrasi

  • Motivasi rendah

  • Peningkatan berat badan tak terduga

  • Rambut rontok

  • Menurunkan kekuatan saat berolahraga

  • Tanda-tanda ginekomastia, peningkatan abnormal dalam ukuran jaringan payudara

(pada Wanita)

  • Kelelahan

  • Depresi

  • Menurunnya massa otot dan tulang

  • Kesulitan berkonsentrasi

  • Kenaikan berat badan

  • Hubungan yang menyakitkan

Jika Anda mengalami setidaknya 3 gejala di atas secara konsisten, yang berarti mereka hadir setiap hari, dan Anda telah mengalaminya selama lebih dari beberapa minggu, pergilah ke dokter untuk tes darah tingkat testosteron, kemudian ikuti langkah-langkah berikut …

Cara Meningkatkan Tingkat Testosteron Alami Anda:

  • Kurangi Tingkat Stres Anda

Dalam masyarakat serba cepat dan serba cepat saat ini, mengurangi tingkat stres Anda bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Kami khawatir tentang pekerjaan dan anak-anak kami dan kami menekankan keuangan dan hubungan. Penelitian telah menunjukkan bahwa stres kronis meningkatkan kadar kortisol Anda. Kortisol adalah hormon stres yang dilepaskan tubuh Anda dalam jumlah kecil di siang hari sebagai respons terhadap stimulus yang berbeda. Namun, kadar kortisol yang meningkat secara kronis dapat dengan cepat menyebabkan kadar testosteron Anda menurun.

  • Dapatkan Banyak Sinar Matahari (Vitamin D)

Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Seiring dengan memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk membantu menurunkan berat badan, itu juga dapat bekerja sebagai penguat testosteron alami menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Jerman. Idealnya, Anda akan ingin mendapatkan setidaknya 20 menit paparan sinar matahari per hari untuk mengoptimalkan tingkat Vitamin D tubuh Anda.

Jika Anda tinggal di ujung utara dalam iklim tanpa banyak sinar matahari langsung secara teratur dan mendapatkan paparan sinar matahari setiap hari tidak realistis bagi Anda, saya sangat menyarankan Anda melengkapi dengan produk Vitamin D yang berkualitas.

  • Tambahan dengan Fenugreek

Fenugreek adalah tanaman yang telah digunakan dalam pengobatan alternatif dan Cina untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan. Fenugreek adalah tanaman yang tumbuh di hutan dengan polong yang mengandung biji fenugreek coklat-emas kecil. Ini biasa digunakan sebagai bumbu dan kadang-kadang ditemukan dalam produk perawatan pribadi seperti sampo dan sabun.

Fenugreek adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi penting, tetapi efek menguntungkannya digunakan terutama untuk tujuan testosteron dan libido boosting. Dalam sebuah penelitian, peneliti memberikan 500 mg fenugreek per hari kepada 30 pria usia kuliah. Para pria menggabungkan fenugreek dengan program angkat berat 8 minggu dan melakukan empat sesi pelatihan per minggu, dengan setengah dari mereka menerima suplemen.

Ketika peneliti membandingkan kelompok suplemen fenugreek dengan kelompok non-suplemen, mereka mencatat sedikit penurunan testosteron pada kelompok non-suplemen dan peningkatan testosteron dalam kelompok fenugreek. Kelompok suplemen fenugreek juga mengalami pengurangan 2% lemak tubuh.

  • Jangan Menghindar dari Daging, Telur, dan Mentega

Daging, terutama daging merah, jika itu adalah salah satu varietas yang lebih ramping seperti sirloin, top round atau London broil, adalah booster testosteron yang sangat baik. Ini karena daging merah kaya kolesterol, dan kolesterol adalah prekursor langsung untuk testosteron dalam tubuh Anda. Seperti halnya makanan lain, penting untuk memilih hanya daging berkualitas tinggi yang dapat Anda temukan di toko kelontong, ini berarti makan rumput adalah keharusan dan organik jika memungkinkan.

Daging sapi biasa atau konvensional tidak memiliki manfaat kesehatan yang sama seperti daging sapi yang diberi makan rumput karena perbedaan dalam pakan antara sapi yang diberi makan dan padang rumput atau sapi yang diberi makan rumput. Sama seperti daging merah tanpa lemak, telur adalah sumber lemak jenuh dan kolesterol yang sangat baik yang membantu meningkatkan kadar testosteron alami Anda.

[ad_2]


[ad_1]

Apakah mendapatkan 3 atau 4 inci pada penis Anda di bagian atas daftar yang harus dilakukan musim panas ini? Jika demikian, saya mungkin bisa membantu Anda. Saya akan menunjukkan kepada Anda cara alami yang akan memungkinkan Anda menambahkan hingga 4 inci ke ukuran Anda hanya dalam waktu 4 minggu – apakah itu terdengar seperti sesuatu yang dapat Anda manfaatkan? Asalkan Anda termotivasi dan mampu mengikuti instruksi sederhana, sama sekali tidak ada alasan mengapa Anda tidak dapat menggunakan teknik revolusioner ini. Yang harus Anda lakukan adalah membaca …

Bisakah penis Anda tumbuh secara alami?

Jawabannya adalah ya, penis semua orang mampu tumbuh secara alami. Faktanya, itu sudah terjadi sebelumnya – selama masa pubertas. Semua pembesaran alami bertujuan untuk memperpanjang pertumbuhan semacam itu menjadi dewasa bagi Anda, dan itu berarti bahwa mungkin tumbuh di usia berapa pun. Hal yang hebat tentang tetap alami adalah bahwa Anda tidak memerlukan produk tambahan untuk membantu Anda tumbuh (ini membuatnya jauh lebih murah DAN lebih aman untuk Anda!).

Jadi bagaimana tepatnya cara kerja pendekatan alami?

Dengan mengikuti pendekatan alami, Anda secara efektif memulai kembali pertumbuhan pubertas dengan memasukkan kembali ke dalam tubuh semua biokimia yang sama yang Anda miliki saat itu. Ketika Anda masih remaja, tidak ada kekurangan biokimia sehingga menambahkan inci itu mudah. Namun, seiring bertambahnya usia, tingkat biokimia dalam aliran darah Anda mulai menurun cukup cepat. Ketika dicelupkan di bawah titik tertentu (biasanya pada akhir pubertas), maka pertumbuhan penis berhenti sama sekali.

Tetapi Anda dapat memulai kembali pertumbuhan ini …

Itu benar, itu sebenarnya cukup mudah untuk memulai kembali pertumbuhan ini adalah Anda menggunakan skema pembesaran alami. Apa yang dilakukan adalah mengisi kembali tubuh Anda dengan biokimia yang hilang dan pertumbuhan alami Anda akan dimulai sekali lagi!

Apakah 4 inci ekstra mudah dicapai?

Asalkan mengikuti rencana alam dan kemudian kembali ini dengan serangkaian latihan sehari-hari itu. Dan itu hanya membutuhkan waktu 3 hingga 4 minggu untuk hasil semacam ini juga! Tidak ada yang bisa berfungsi dengan baik, jadi ingatlah untuk membuatnya alami jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal.

[ad_2]